svibanj 2013. – Stranica 18

23. svibnja 2013.

209

U Äast 200. godiÅ¡njice roÄ‘enja jednog pod najveÄ‡ih kompozitora svih vremena, Richarda Wagnera koji je u povijesti zapamÄ‡en i kao najdarÅ¾i kompozitor nacistiÄkog voÄ‘e Adolfa Hitlera, prije dva dana u njegovom rodnom Leipzigu otkriven mu je spomenik- prenose strani mediji.

Wagner je svojom umjetnoÅ¡Ä‡u snaÅ¾no utjecao na mnoge intelektualce, filozofe i umjetnike, a

njegovi teoretiÄari smatraju da u njegovim operama ima mnogo skrivenih poruka usmjerenih protiv Å½idova.

Kako god bilo, spomenik u Leipzigu ovom velikanu svjetske opere mnoge Ä‡e ponukati da zastanu pred njim…

www.vzaktualno.hr

Danas Äak i Å¾ene smiju voljeti dobar seks!

23. svibnja 2013.

186

Ono pravilo “nema seksa na prvom spoju” lagano pada u vodu, jer bez obzira na sve predrasude i druÅ¡tvena razglabanja o moralu, danas Äak i Å¾ena smije voljeti seks, samo radi seksa!

Najbolja aktivnost na svijetu nikako ne smije ostati rezervirana samo za muÅ¡ki spol, koji u njemu smije uÅ¾ivati bez druÅ¡tvene osude. A naravno, tom trendu pridonose i kvazi struÄnjaci za veze poput Lise Daily, autorice knjige “Stop getting dumped” iliti na naÅ¡ki “Prestani biti ostavljana”.

Ona u svojoj knjizi navodi kakve moraju biti Å¾ene ako se Å¾ele udati. Evo nekih od njenih savjeta:

1. Å½ena mora imati svoj Å¾ivot – Å¡to naravno nitko ne demantira, ali prema tome u tvojem Å¾ivotu nema mjesta za previÅ¡e seksualnih partnera, samo da se tvoj potencijalni buduÄ‡i suprug ne bi osjeÄ‡ao ugroÅ¾enim. Za ovu nebulozu vrijedi pravilo “Å¾ena mora biti svetica i kurva” da bi se njen muÅ¡karac osjeÄ‡ao kao bog. Ne, drage moje, vi ste carice svog Å¾ivota i ako ikada naÄ‘ete muÅ¡karca koji Ä‡e htjeti brojiti tvoje partnere prije njega, ono kao usporedbe radi, napucajte njegovo dupe koliko je dugo i Å¡iroko.

2. Å½ena ne treba prilaziti prva – evo drage moje, joÅ¡ jednog savjeta kako osvojiti muÅ¡karca. TrebaÅ¡ biti tiha, mirna i Äekati da se on odluÄi tebi priÄi. Neka ti ne pada na pamet da preuzmeÅ¡ inicijativu i nedaj boÅ¾e, poÄneÅ¡ priÄati s njim. Jer su muÅ¡karci lovci, to je njihovo genetsko pravo. Pa ako Å¾eliÅ¡ kromanjonca za muÅ¾a, onda samo Äekaj. A ako Å¾eliÅ¡ Äovjeka u svom Å¾ivotu, ne sjedi i Äekaj, veÄ‡ istraÅ¾uj, ispituj i sama odredi da li je on vrijedan tvog vremena i paÅ¾nje. A ako mu je do lova, neka ode u Å¡umu, tamo ima dosta Å¾ivotinja.

thelaughingstork.com

3. Ne Å¾uriti s seksom – i ova je moja najdraÅ¾a, ako hoÄ‡eÅ¡ muÅ¾a, nema seksa na prvom spoju, Äak niti na drugom, veÄ‡ moraÅ¡ Äekati mjesec dana. Ova se odnosi na onu prije, kao muÅ¡karci su lovci, vole vrebati svoju lovinu i sliÄne gluposti. Naime, ako Å¾ena voli seks i ima fiziÄku potrebu za njime (kao i svako drugo biÄ‡e na svijetu) ona mora apstinirati od njega, jer Ä‡e u oÄima drugih biti negativno konotirana. I joÅ¡ k tome, nitko ju neÄ‡e htjeti oÅ¾eniti, zamislite Äuda, radi razloga jer voli i uÅ¾iva u dobrom seksu.

Ako Å¾eliÅ¡ ispunjen Å¾ivot i muÅ¡karca koji Ä‡e te voljeti s svim tvojim prednostima i manama, onda nemoj sluÅ¡ati savjete ljudi poput gore navedene Lise. Radi se o tvojem Å¾ivotu, tvojim odlukama i vlastitim odabirima. UÅ¾ivaj u seksu, muÅ¡karcima i njihovoj sposobnosti da te zadovolje. A ako se odluÄiÅ¡ skrasiti jednog dana, odaberi pametno i ne daj da drugi odabiru umjesto tebe, jer danas Äak i Å¾ene smiju voljeti dobar seks, samo radi seksa.

www.timeout.hr/PM

Manjak magnezija – što vam je Äiniti?

23. svibnja 2013.

204

GrÄevi u nogama, glavobolja, razdraÅ¾ljivost i trnci, to su samo neki od simptoma nedostatka magnezija u tijelu. Saznajte Å¡to moÅ¾ete uÄiniti!

Svaki dan bi smo trebali uzeti 300 do 400 mg magnezija. Toliko ga moÅ¾emo naÄ‡i, primjerice,

u 100 g suncokretovih sjemenki. Postoje mnogi Äimbenici koji poveÄ‡avaju naÅ¡u stvarnu potrebu za tim mineralom. To se dogaÄ‘a, prije svega, kod sportaÅ¡a, trudnica, osoba u razvoju, kod starijih osoba, srÄanih bolesnika, dijabetiÄara, osoba koje redovito piju alkohol i koje imaju stresnu svakodnevicu.

Magnezij je nuÅ¾an za Å¾ivot, no ljudsko tijelo ga ne proizvodi, a pohranjuje ga samo u odreÄ‘enim koliÄinama. VaÅ¾an je za srce, metabolizam, miÅ¡iÄ‡e i bubrege, a pomaÅ¾e i u izgradnji kostiju i zubi, aktiviranju enzima i proizvodnji energije. Znanstvenici ga nazivaju antistresnim mineralom i balzamom za Å¾ivce i miÅ¡iÄ‡e.

canada.com

Simptomi nedostatka magnezija su mnogi: grÄevi u miÅ¡iÄ‡ima, umor, trnci, tjeskoba, glavobolja i nesanica.

Nedostaje li tijelu magnezij dulje vrijeme, posljedice mogu biti visoki krvni tlak, dijabetes i kardiovaskularne bolesti.

Tko pati od nedostatka magnezija, trebao bi porazgovarati sa svojim lijeÄnikom, kako bi se iskljuÄile druge bolesti. S obzirom na to da potreba za magnezijem varira ovisno o naÄinu Å¾ivota, potreba nekih ljudi se moÅ¾e zadovoljiti unosom namirnica bogatih magnezijem, dok Ä‡e drugi morati posegnuti za dodacima prehrani. Osim toga, postoje lijekovi koji pospjeÅ¡uju apsorpciju minerala. Kako bi smo imali dovoljno magnezija u organizmu, potrebno je hraniti se uravnoteÅ¾eno.

Na listi namirnica bogatih magnezijem nalaze se: orasi, grah, suncokretove sjemenke, soja, slanutak, komoraÄ, Å¡pinat, brokula, proso, smeÄ‘a riÅ¾a, pÅ¡eniÄne klice, zobene pahuljice i neke vrste mineralnih voda (Donat Mg sadrÅ¾i viÅ¡e od 1 000 mg po litri vode).

www.timeout.hr/Valentina Juren

Stvorena za kišni dan, zar ne?

23. svibnja 2013.

172

Sivkasti oblaci prekrili su sunce, a s njegovim nestankom niti vaÅ¡a energija i dobro raspoloÅ¾enje viÅ¡e nisu ono Å¡to su bili… Sve mi to dobro znamo pa smo tako odluÄili iz arhive izvuÄ‡i neÅ¡to za Å¡to smo sigurni da Ä‡e vam “zaÅ¡areniti” ovaj tmuran dan…

Kako to veÄ‡ obiÄno biva, slika govori viÅ¡e od rijeÄi pa vas puÅ¡tamo da i vi zanijemite pri pogledu na tijelo pred vama i prepustite se dobrim emocijama… U jedno smo sigurni – gdje god bili sada, s tog bi mjesta munjevito otiÅ¡li “zguÅ¾vati”ovu plahtu na kojoj se smjestila ONA…

Jesmo li u pravu?

www.vzaktualno.hr

Grad sufinancira toplinske kolektore, javite se!

23. svibnja 2013.

178

Kako bi se pomoglo graÄ‘anima u smanjivanju visokih reÅ¾ijskih troÅ¡kova koje naÅ¾alost diktitira uvoz energneta, Grad VaraÅ¾din je po prvi puta u svom proraÄunu osigurao sredstva i s danaÅ¡njim danom otvorio natjeÄaj za sufinanciranje nabave i ugradnje solarnih toplinskih kolektora u obiteljskim kuÄ‡ama za pripremu tople vode i potpore grijanju.

Ukupna vrijednost svih instaliranih objekata je 530 tisuÄ‡a kuna, a troÅ¡kovi nabave i ugradnje sustava sufinancirati Ä‡e se nepovratnim sredstvima u visini 55% opravdanih troÅ¡kova investicije, odnosno do najveÄ‡eg iznosa od 16,000 kuna po kuÄ‡anstvu – projektu. Ovaj visoki postotak sufinanciranja predstavlja zapravo najveÄ‡e sufinanciranje u Hrvatskoj (veÄ‡e i od Austrije).

– U Gradu VaraÅ¾dinu odmah primjenjujemo sve dobre i kvalitetne projekte koje zapoÄinje Vlada. Tako smo meÄ‘u prvima krenuli sa energetskom obnovom javnih ustanova i uspjeÅ¡no zavrÅ¡ili natjeÄaj za obnovu svih sedam gradskih vrtiÄ‡a, a sada je ovo sljedeÄ‡i korak kojim direktno bespovratnim sredstvima pomaÅ¾emo naÅ¡im graÄ‘anima da ugradnjom solarnih kolektora izvrÅ¡e uÅ¡tede u grijanju i toploj vodi. Mi kao Grad i Fond zajedniÄki sufinanciramo ugradnju solarnih kolektora sa 55%. NatjeÄaj je raspisan i otvoren do 1. kolovoza 2013. i vjerujem da Ä‡e se veliki broj graÄ‘ana javiti kako bi ostvarili pravo na poticaj.Ugradnja solarnih kolektora na obiteljske kuÄ‡e uistinu donosi velike uÅ¡tede energenata – rekla je zamjenica gradonaÄelnika Natalija MartinÄeviÄ‡.

Dobra vijest stiÅ¾e i za one koje su na svojim kuÄ‡ama veÄ‡ ugradili solarne kolektore te sada mogu traÅ¾iti povrat sredstava.

– Svi oni koji su od 1.1. 2013. veÄ‡ ugradili kolektore mogu se javiti i traÅ¾iti povrat uloÅ¾enih sredstava. Interes je velik i veÄ‡ se puno ljudi javilo u naÅ¡ Upravni odjel za gospodarstvo ali i u HEP ESCO koji smo otvorili prvi u Hrvatskoj. GraÄ‘ani razumiju da niti Grad a naÅ¾alost niti drÅ¾ava ne mogu utjecati na cijenu energenata. Cijene struje i plina rastu i svjesni smo da velike reÅ¾ije strahovito optereÄ‡uju naÅ¡e graÄ‘ane, a ovo su zapravo neki modeli kojima mi njima moÅ¾emo pomoÄ‡i – kaÅ¾e MartinÄeviÄ‡.

Pravo na koriÅ¡tenje sredstava Grada VaraÅ¾dina mogu ostvariti fiziÄke osobe, vlasnici objekta, koji imaju prebivaliÅ¡te na podruÄju grada VaraÅ¾dina, a koji ulaÅ¾u vlastita sredstva u projekt. Kriteriji u natjeÄaju su jasni, a na temelju njih izvrÅ¡iti Ä‡e se bodovanje. Formirano Povjerenstvo ocijeniti Ä‡e sve upite i temeljem toga Ä‡e se napraviti lista, a rezultati natjeÄaja bit Ä‡e javno objavljeni.

Osim toga, uskoro kreÄ‡e joÅ¡ jedan veliki projekt. Naime, Grad VaraÅ¾din raspisati Ä‡e natjeÄaj za obnovu fasada i ugradnju uÄinkovite stolarije za obiteljske kuÄ‡e.

– RijeÄ je o projektu ukupne vrijednosti 1,5 milijuna kuna, a graÄ‘anima Ä‡e se omoguÄ‡iti da uz potporu drÅ¾ave i Grada u iznosu od 50% obnove svoje fasade i stolariju i na taj naÄin uÅ¡tede na energentima – rekla je Natalija MartinÄeviÄ‡.

www.vzaktualno.hr/T.M.C.

Proljetno ÄišÄ‡enje tvog – Å¾ivota!

23. svibnja 2013.

180

Jesi li i ti jedna od onih koji Å¾ele mnogo toga postiÄ‡i i uÄiniti preko tjedna, a na kraju zaborave izdvojiti vrijeme za sebe? Shape je razgovarao s Jillom Martin i Danom Ravich, lifestyle struÄnjacima koji su dali nekoliko savjeta koji nas mogu spasiti od kaosa i uz pomoÄ‡ kojih moÅ¾emo, uz sve obaveze, zadrÅ¾ati kontrolu nad svojim Å¾ivotom.

Za ove promjene potreban ti je samo jedan vikend i opet Ä‡eÅ¡ se osjeÄ‡ati motiviranom, oragniziranom i u potpunosti pomlaÄ‘enom.

1. Promjena u kupaonici

Rijetko koja Å¾ena izdvoji dovoljno vremena kako bi poÄistila i organizirala svoj ormariÄ‡ u kupaonici. MeÄ‘utim, to je vaÅ¾no, jer Å¡minka ima svoj rok trajanja i najÄeÅ¡Ä‡e je naznaÄen na pakiranju. Maskara i sjajila za usne su posebno osjetljiva na razvoj bakterija. Proizvode s aplikatorima koje koristiÅ¡ dulje od tri mjeseca – baci. MoÅ¾da Ä‡e ti biti teÅ¡ko izbaciti tek malo koriÅ¡tene proizvode, ali nije vrijedno riskirati infekciju ili Äak trajno sljepilo, posljedice koje bi prema AmeriÄkoj agenciji za hranu i lijekove mogla imati stara Å¡minka. Stoga, uzmi vreÄ‡u za smeÄ‡e i budi nemilosrdna!

2. Promjena u naÄinu razmiÅ¡ljanja

Iskoristi topli proljetni vikend za promjenu svojeg naÄina razmiÅ¡ljanja o vjeÅ¾banju. VjeÅ¾banje ne bi trebalo biti muÄno iskustvo. Misli o njemu kao o najljepÅ¡em poklonu kojega moÅ¾eÅ¡ dati svojem tijelu. Nije vaÅ¾no koji naÄin vjeÅ¾banja je sada u trendu. Ti izaberi sport u kojemu najviÅ¡e uÅ¾ivaÅ¡, a moÅ¾eÅ¡ ponovno isprobati i aktivnosti koje si nekada voljela, ali se veÄ‡ neko vrijeme njima nisi bavila: planinari, vozi bicikl ili zaigraj tenis. JoÅ¡ bolja ideja? IzaÄ‘i iz teretane i poboljÅ¡aj svoje raspoloÅ¾enje na svjeÅ¾em zraku! IstraÅ¾ivanja pokazuju kako se osobe koje se bave sportom na otvorenome osjeÄ‡aju Å¾ivljima i imaju viÅ¡e energije od drugih.

3. Promjena u ormaru

Jedno istraÅ¾ivanje je pokazalo da samo 6 % Å¾ena redovito nosi svu odjeÄ‡u koju ima u ormaru. Pa, osim ako ne pripadaÅ¡ toj manjini, vrijeme je da se pozabaviÅ¡ svojim prepunim ormarom! Potrebna ti je samo vreÄ‡a za smeÄ‡e i iskrenost (po Å¾elji prijatelj i boca Å¡ampanjca). Pravilo broj jedan glasi: ako se u tome ne osjeÄ‡aÅ¡ kao Äista desetka, baci to! ZadrÅ¾i samo stvari u kojima se osjeÄ‡aÅ¡ odliÄno, pa bile to i hlaÄe stare pet godina.

4. Promjena u rasporedu

ÄŒesto ne uzimamo dovoljno vremena za hobije i naÅ¡e strasti. Toliko smo uÅ¾urbani da zaboravimo izdvojiti vrijeme za sebe. MeÄ‘utim, i naÅ¡em mozgu je potrebna hrana, kako bi i dalje ostao izoÅ¡tren. IstraÅ¾ivanja pokazuju da su najveÄ‡i gubici pamÄ‡enja vezani uz starenje i slabljenje motoriÄkih sposobnosti rezultat nedostatne fiziÄke i mentalne stimulacije. Zato ovog vikenda uÄini neÅ¡to Å¡to tvojem umu pretstavlja izazov. Bez obzira na to je li rijeÄ o uÄenju stranog jezika, pisanju bloga ili crtanju, izaberi neÅ¡to Äemu Ä‡eÅ¡ se veseliti svakog vikenda. Podjednako je vaÅ¾no za tvoje i opÄ‡e stanje uma, kao Å¡to je i tjelovjeÅ¾ba za tvoje tijelo.

5. Promjena na radnom stolu

PoÄisti sve papire kojima su zatrpane ladice i radna povrÅ¡ina tvojeg radnog stola. Jednostavno baci nagomilane raÄune, ispisane stare podsjetnike, neproÄitane kataloge i stare Äasopise. Prisjeti se da niÅ¡ta ne propuÅ¡taÅ¡ ako ih baciÅ¡. Papire i izvijeÅ¡Ä‡a koja Å¾eliÅ¡ saÄuvati, sortiraj u mape i drÅ¾i ih organiziranima u ladicama ili na policama. Barem jednom mjeseÄno proÄ‘i kroz sve papire i viÅ¡e nikada neÄ‡eÅ¡ imati zatrpan stol.

6. Promjena u meÄ‘uljudskim odnosima

Ovog vikenda obnovi prijateljstvo s osobom koju dugo nisi vidjela. Mnogi imaju prijatelje s kojima su izgubili kontakt, a preuzeti inicijativu je hrabar korak. Uzmi vremena da popijete kavu ili telefonski porazgovarate, ako je osoba udaljena. Ako se trebaÅ¡ ispriÄati za neÅ¡to Å¡to si uÄinila, e – mail je najjednostavniji naÄin za to. Ipak, poziv je u danaÅ¡nje vrijeme poruka, e – mailova i Facebooka mnogo bolji naÄin da pokaÅ¾eÅ¡ kako ti je do nekoga stalo.

7. Promjena u opuÅ¡tanju

Nakon svog ÄiÅ¡Ä‡enja i organiziranja, zasluÅ¾ujeÅ¡ odmor. Jednostavno opuÅ¡tanje je jedna od najboljih stvari koje si moÅ¾eÅ¡ priuÅ¡titi vikendom. Cijelo vrijeme smo spojeni na smartphonove i ulaznu poÅ¡tu, stoga je vaÅ¾no iskljuÄiti se na neko vrijeme. Brojne studije pokazuju da tehnike opuÅ¡tanja znatno smanjuju simptome mnogih zdravstvenih problema, kao Å¡to su visoki tlak, dijabetes, nesanica i drugi. Ove nedjelje iskljuÄi mobitel i kompjutor, te se jednostavno opuÅ¡taj na naslonjaÄu ÄitajuÄ‡i knjigu, nanesi masku za lice ili moÅ¾da Äak odspavaj sat ili dva.

www.timeout.hr/Valentina Juren

GOT: Khaleesi više ne Å¾eli glumiti gola?!

23. svibnja 2013.

196

Emilia Clarke, jedna od protagonistica popularne HBO serije “Igra prijestolja”, u kojoj glumi Daenerys Targerian, na veliku nesreÄ‡u svih fanova, navodno odbija nastaviti sa snimanjem goliÅ¡avih scena!

Ubrzo nakon Å¡to je oboÅ¾avatelje ponovno poÄastila golotinjom u najnovijoj epizodi treÄ‡e sezone popularnog epskog serijala, svjetski su se mediji raspisali da se “jedna glumica” iz glumaÄke ekipe viÅ¡e ne Å¾eli pojavljivati u takvim scenama!

Iako zasad nije poznato o kojoj je glumici rijeÄ, u medijima se naveliko nagaÄ‘a da je rijeÄ upravo o seksi Emiliji Clarke.

Oona Chaplin, unuka legendarnog Charlieja Chaplina (u seriji Talisa Maegyr) takoÄ‘er ima svoju “dozu” goliÅ¡avih scena u “Igri prijestolja”, izjavila je da se jedna od glavnih glumica viÅ¡e ne Å¾eli skidati pred kamerama, ali nije Å¾eljela otkriti njeno ime.

– Rekla je da Å¾eli biti zapamÄ‡ena po svojoj glumi, a ne grudima – objaÅ¡njava Oona.

Dok se dakle spekulira o kome bi moglo biti rijeÄ, Oona kaÅ¾e da osobno nema nikakav problem s golotinjom pred kamerom:

– Ukoliko se snimi na lijep naÄin, tako da poÅ¡tuje ljepotu Å¾enskog tijela, onda sam sasvim suglasna s time – rekla je.

“Igra prijestolja” je veÄ‡ dulje kritizirana zbog pretjerane golotinje i eksplicitnih scena jer dio publike smatra da se na ovaj naÄin omalovaÅ¾aju glumice koje se pojavljuju u seriji. Ipak, sumnjamo da se baÅ¡ svi fanovi slaÅ¾u s tom tvrdnjom!

Tako se portal Gossipcop uopÄ‡e ne slaÅ¾e s nagaÄ‘anjima da se upravo Khaleesi ne Å¾eli viÅ¡e skidati, buduÄ‡i da je Clarke nedavno prihvatila ulogu kao Holly Golightly u “DoruÄak kod Tiffanyja” na Broadwayu gdje se live skida do gola i kupa na pozornici pred stotinama gledatelja gotovo svaku veÄer veÄ‡ dva mjeseca!

Tko je u pravu, vidjeti Ä‡emo u buduÄ‡im epizodama “Game Of Thrones”… Ne propustite!

www.timeout.hr/vlG