srpanj 2013. – Stranica 46

KonaÄne ljestvice poretka upisa u srednje škole

8. srpnja 2013.

169

Danas Ä‡e biti objavljene konaÄne ljestvice poretka upisa u srednje Å¡kole koji su se ove godine po prvi puta provodili elektroniÄkim putem, Å¡to je proces upisa Äinilo znaÄajno lakÅ¡im i uÄinkovitijim. Prema zasad dobivenim podacima, koji su vidljivi iz postojeÄ‡e aplikacije prijave i upisa u srednje Å¡kole 2013./2014., u ovom trenutku pravo upisa ima 2106 uÄenika koji su rasporeÄ‘eni u 110 razrednih odjela.

Å kole koje Ä‡e veÄ‡ u ljetnom roku popuniti svoja mjesta su Gospodarska Å¡kola VaraÅ¾din, Medicinska Å¡kola, Prva gimnazija VaraÅ¾din i Druga gimnazija VaraÅ¾din, dok Ä‡e kod ostalih Å¡kola biti joÅ¡ neÅ¡to slobodnih upisnih mjesta za jesenski upisni rok.

Osim toga, uz navedene Å¡kole popunjena su i sva mjesta po pojedinim sektorima; u sektoru elektrotehnike u Elektrostrojarskoj Å¡koli, sektoru prehrane kod Graditeljsko, prirodoslovne i rudarske Å¡kole VaraÅ¾din te sektoru ekonomije u srednjoj Å¡koli Novi Marof.

Prema trenutnom broju prijava, nova srednja Å¡kola u Ludbregu i srednja Å¡kola u Novom Marofu upisat Ä‡e svaka po Äetiri razredna odjela te joÅ¡ uvijek imaju slobodnih upisnih mjesta na jesenskom upisnom roku.

InaÄe, prema zasad zaprimljenim prijavama za ljetni upisni rok, neÅ¡to su slabiji upisi u privatnim srednjim Å¡kolama.

Obzirom na broj uÄenika koji zavrÅ¡avaju osme razrede u Å¡kolama VaraÅ¾dinske Å¾upanije, u odnosu na broj prijavljenih uÄenika koji Ä‡e se upisati u prvi razred u neku od srednjih Å¡kola, oko dvjestotinjak uÄenika dolazi iz drugih Å¾upanija Å¡to dokazuje kvalitetu nastave u Å¡kolama VaraÅ¾dinske Å¾upanije pri Äemu ovakvi upisi osiguravaju ne samo punu zaposlenost nego i omoguÄ‡avaju nova zapoÅ¡ljavanja.

Å to se tiÄe srednjih Å¡kola Äiji je osnivaÄ Å½upanija, VaraÅ¾dinska Å¾upanija u potpunosti je zadovoljni s dosadaÅ¡njim upisima.

Rang liste su bile kreirane tako da se svakoga punog sata za svakoga kandidata pronalazio obrazovni program koji mu je u tom trenutku bio najviÅ¡i na listi prioriteta, a na kojemu se po bodovima nalazio unutar upisne kvote. Ako je takav program bio pronaÄ‘en, kandidat je bio obrisan sa svih ostalih lista prioriteta koje su mu niÅ¾e na ljestvici poretka, Äime su se otvarala slobodna mjesta za kandidate ispod “crte“. Ovaj se postupak ponavljao sve dok su se time dogaÄ‘ali pomaci na bolje. Po zavrÅ¡etku postupka, objavljene su ljestvice poretka na kojima je svaki kandidat optimalno razmjeÅ¡ten. Trenutkom objave konaÄnih ljestvica poretka kandidati se upisuju na obrazovni program najviÅ¡ega prioriteta na kojemu se nalaze u sklopu upisne kvote. KonaÄne ljestvice poretka viÅ¡e se ne mijenjaju.

Ne raÄunavÅ¡i uÄenike iz sedam osnovnih Å¡kola s podruÄja Grada VaraÅ¾dina, ove Å¡kolske godine osmi je razred zavrÅ¡ilo 1491 uÄenika iz 40 osnovnih Å¡kola s podruÄja VaraÅ¾dinske Å¾upanije.

U svakom upisnom roku uÄenici se mogu prijaviti za upis u najviÅ¡e pet Å¡kola, odnosno deset programa.

Kandidati koji nisu ostvarili pravo upisa u ljetnom upisnom roku mogu konkurirati za upis na jesenskom roku. Biti Ä‡e moguÄ‡e prijaviti samo obrazovne programe za koje upisna kvota u ljetnomu roku nije popunjena. Obrazovne programe za jesenski rok kandidati Ä‡e moÄ‡i prijaviti od 19. kolovoza od 12 sati putem stranice www.upisi.hr. ZakljuÄavanje odabira obrazovnih programa u jesenskom roku je 24. kolovoza, te je to datum kada Ä‡e biti omoguÄ‡en ispis prijavnica. KonaÄne ljestvice poretka u jesenskom roku biti Ä‡e objavljene 29. kolovoza u 12 sati.

www.vzaktualno.hr

Pa pa Stacey, Clooney ponovno single?

8. srpnja 2013.

159

VjeÄiti neÅ¾enja, 52-godiÅ¡nji glumac George Clooney, ponovno je kao i nebrojeno puta do sada, pobjegao iz ozbiljne ljubavne veze. Naime, kako javljaju mediji, glumac je nakon dvije godine prekinuo sa svojom odabranicom Stacy Keibler.

Neuhvatljivi George i 33 godiÅ¡nja bivÅ¡a hrvaÄica veÄ‡ 3 mjeseca nisu u javnosti viÄ‘eni zajedno, a priÄa se i da su Dan nezavisnosti proveli odvojeno.

– Da su baÅ¡ htjeli naÅ¡li bi vremena i naÄina da Dan nezavisnosti provedu zajedno. George jednostavno bjeÅ¾i od veze, ako i uvijek do sad. ÄŒim osjeti da mu se Å¾ena s previÅ¡e pribliÅ¾ila, on je odgurne od sebe – otkrio je izvor.

TraÄevi oko prekida krenuli su joÅ¡ u svibnju kada je Clooney uhvaÄ‡en kako se drÅ¾i za ruke sa hrvatskom manekenkom Monikom JakiÅ¡iÄ‡, inaÄe bivÅ¡om djevojkom.

www.timeout.hr

Što li krije iza sunÄanih naoÄala, da vam je znati…

8. srpnja 2013.

176

Ulovljena okom naÅ¡eg fotografa, ova lijepa VaraÅ¾dinka sigurno je privukla mnoge znatiÅ¾eljne poglede prolazeÄ‡i glavnim gradskom trgom. LeÅ¾erno odjevena i laganim korakom vjerovatno se krenula ohladiti na neku od ljetnih terasa u centru grada…

Sigurno smo da bi mnogi od vas ostavili sve obaveze i rado popili svjeÅ¾u limunadu u ovakvom druÅ¡tvu… i otkrili kakve se to oÄi kriju iza ovih velikih sunÄanih naoÄala… zar ne?

Foto: J.M.

Program zadnjeg dana World Art Games

8. srpnja 2013.

183

Pred nama je zadnji dan 1. svjetskih umjetniÄkih igara koje su se proteklih desetak dana odrÅ¾ae u Ludbregu, Zagrebu, Vukovaru i Umagu. U sklopu igara u navedenim gradovima se svaki dan odvijalo mnoÅ¡tvo kulturnih dogaÄ‘aja u muzejima, galerijama, kazaliÅ¡tima, koncertnim dvoranama i na otvorenim prostorima.

Bilo je tu izloÅ¾bi slika, skulptura, keramike, nakita i fotografije, knjiÅ¾evnih susreta, raznovrsnih glazbeno-scenskih nastupa i modnih revija, a program se nastavlja uz umjetnike iz Novog Zelanda, Meksika i Kolumbije.

Program – ponedjeljak, 08.srpnja

15,00 sati – WAG Nacionalni odbor Novog Zelanda – predstavljanje umjetnika Novog Zelanda uz projekciju filma – vijeÄ‡nica PuÄkog otvorenog uÄiliÅ¡ta

16,00 sati – Mafer Suarez (Meksiko) – projekcija filma – vijeÄ‡nica PuÄkog otvorenog uÄiliÅ¡ta

17,00 sati – Anatael Garay (Kolumbija) – pjesniÄki recital – gradska knjiÅ¾nica â€žM. Kerstner“

17,30 sati – Andres Neri (Meksiko) – MeksiÄke karikature – stereotipi Meksika – predavanje gradska knjiÅ¾nica â€žM.Kerstner“

20,00 sati – Gustavo Sanabria (Kolumbija) – performans – atrij dvorca Batthyany

21,00 sat – Ernesto Vargas (Kolumbija) – performans – atrij dvorca Batthyany

www.vzaktualno.hr

Uskoro svi na Motovun Film Festival

8. srpnja 2013.

166

NadolazeÄ‡i Motovun Film Festival, zakazan u istarskom mjestaÅ¡cu od 27. do 31. srpnja i ove Ä‡e godine privuÄ‡i sve one koji se Å¾ele maknuti od svakodnevnice na jedno od najÄarobnijih mjesta. Motovun Fil Festival nije samo zbirka odliÄnih filmova u nizu, on je veÄ‡ godina mnogo viÅ¡e od toga…

Kao udarni gost najavljen je austrijski reÅ¾iser Ulrich Seidl a u Motovunu Ä‡e se po prvi puta u Hrvatskoj prikazati njegova “Rajska trilogija”,Ljubav-Vjera-Ufanje.

U programu Ä‡e biti politiÄki intoniranih dokumentaraca, osebujnih komedija, novog indijskog filma te izbor ponajbolje domaÄ‡e i regionalne produkcije.

A u godini u kojoj je Hrvatska i sluÅ¾beno postala Älanicom EU-a, festival je u glavnom popratnom programu fokus stavio na najugroÅ¾eniju manjinu Europe danas, Rome. Nastupaju tako, meÄ‘u ostalim, trubaÄ DÅ¾ambo AguÅ¡ev, proglaÅ¡en najboljim trubaÄem na festivalu u GuÄi, hip-hop skupina Shutka Roma Rap iz naselja Å utka u Skoplju te KoÄani FUNKolektiv koji najavljuju spoj romske i filmske glazbe.

ViÅ¡e proÄitajte OVDJE .

timeout.hr

"50 nijansi sive" na ekranu 1. kolovoza 2014.

8. srpnja 2013.

166

Fifty Shades of Grey uskoro Ä‡emo moÄ‡i pogledati kao film! Naime, od 1. kolovoza 2014. moÅ¾emo ga oÄekivati u kinima, barem u SAD-u.

Nakon Å¡to je istoimeni roman postao bestseler i prodrmao stavove mnogih, bilo je samo pitanje vremena kada Ä‡emo ugledati i filmsko izdanje. Tko Ä‡e sve glumiti, navodno Ä‡e biti objavljeno na konvenciji Comic Cona, koja Ä‡e se odrÅ¾ati od 18. do 21. srpnja u San Diegu.

Odabir glumaca joÅ¡ uvijek nije sluÅ¾beno objavljen, no Å¡uÅ¡ka se da bi ulogu seksi biznismena mogao dobiti Alex Pettyfer, koji je veÄ‡ sakupio iskustvo sa snimanjem golih scena u striperskom filmu â€žMagic Mike“.

NaÅ¾alost, joÅ¡ uvijek nije poznato tko Ä‡e u mraÄni sado-mazo svijet zakoraÄiti kao Anastasija, iako se nagaÄ‘a da bi to mogle biti Mila Kunis ili Keira Knightley. Autorica E. L. James, koja je postala autorica s najbrÅ¾om najveÄ‡om zaradom ikada, za sada je potvrdila kako Ä‡e scenarij napisati Kelly Marcel, dok Ä‡e reÅ¾iju preuzeti Sam Taylor – Johnson.

www.timeout.hr/Valentina Juren

Predano više od 28.600 zahtjeva za legalizaciju

8. srpnja 2013.

171

Sveukupno je u Upravnom odjelu za prostorno ureÄ‘enje i graditeljstvo u VaraÅ¾dinu i Ispostavama u Ivancu, Novom Marofu i Ludbregu, dakle bez grada VaraÅ¾dina, od poÄetka primjene Zakona zakljuÄno s 30. lipnja predano viÅ¡e od 28.600 zahtjeva. InaÄe, do 31. svibnja predano je 5.600 zahtjeva, dok je tijekom lipnja zaprimljeno viÅ¡e od 23.000 zahtjeva.

InaÄe, pristigli zahtjevi podijeljeni su u dvije skupine: na â€žpotpune zahtjeve“ i zahtjeve bez priloÅ¾ene potrebne dokumentacije. Potpuni zahtjevi idu odmah u proceduru rjeÅ¡avanja, a podnositelji takvih zahtjeva mogu oÄekivati dolazak sluÅ¾benika VaraÅ¾dinske Å¾upanije, radi utvrÄ‘ivanja usklaÄ‘enosti priloÅ¾ene dokumentacije i stanja na terenu, tijekom narednih mjeseci. Stranke koje su podnijele nepotpun zahtjev pozivat Ä‡e se da zahtjev upotpune, te Ä‡e ih se obavijestiti u kojem roku trebaju dostaviti sve priloge.

Zahtjevi Ä‡e se rjeÅ¡avati prema redoslijedu kojim su zaprimani, dakle prema datumu predaje. Ipak, kako postoje pismene zamolbe pojedinih graÄ‘ana kojima traÅ¾e hitnost rjeÅ¡avanja svojeg predmeta, uglavnom iz razloga prodaje nekretnina ili traÅ¾enja kredita; takvi Ä‡e predmeti imati prednost pred ostalima koji to nisu zatraÅ¾ili. Dakle, ukoliko postoji potreba za hitnim rjeÅ¡avanjem odreÄ‘enog predmeta, graÄ‘ani mogu joÅ¡ uvijek dostaviti takvu svoju zamolbu u pismenom obliku. TakoÄ‘er, postoje i zamolbe graÄ‘ana za Å¡to kasnijim rjeÅ¡avanjem svojih predmeta, pa Ä‡e se svakako nastojati udovoljiti i takvim zahtjevima.

Obzirom da je ukupan broj podnesenih zahtjeva izrazito velik, zasad bi bilo preuranjeno govoriti o bilo kakvim rokovima rjeÅ¡avanja svih pristiglih zahtjeva.

JoÅ¡ uvijek nema nikakvih novih naznaka iz resornog ministarstva o tome Å¡to Ä‡e biti s nezakonito izgraÄ‘enim graÄ‘evinama za koje graÄ‘ani nisu predali zahtjev za legalizaciju. One se zasad tretiraju kao graÄ‘evine s kojima graÄ‘ani ne raÄunaju u buduÄ‡nosti, pa se moÅ¾da iz tog razloga nisu odluÄili predati makar samo zahtjev. Izvjesno je da Ä‡e se oni koji su gradili bespravno, a nisu podnijeli zahtjev za legalizaciju, vjerojatno suoÄit s dvije opcije: ukoliko su graÄ‘evine izgraÄ‘ene u podruÄjima gdje gradnja nije dozvoljena, postoji realna moguÄ‡nost uklanjanja istih, dok Ä‡e za one unutar podruÄja gdje je dozvoljena gradnja takvih graÄ‘evina sasvim sigurno morati ishoditi svu potrebnu dokumentaciju prema vaÅ¾eÄ‡em Zakonu o prostornom ureÄ‘enju i gradnji, a Å¡to za posljedicu ima bitno veÄ‡e troÅ¡kove od onih koje bi imali temeljem â€žZakona o legalizaciji“.

Petar Denac / www.vzaktualno.hr

Samo reci NE alkoholu!

8. srpnja 2013.

167

Alkohol je od davnina poznata supstanca koja nastaje prirodnim putem od Å¡eÄ‡era, odnosno ugljikohidrata, uslijedom djelovanja odreÄ‘enih mikroorganizama. PoÅ¡to alkohol nastaje od namirnica koje u sebi posjeduju ugljikohidrate, veoma je lako izabrati namirnicu od koje Ä‡e se spravljati.

VeÄ‡ina biljaka je takvog kemijskog sastava, tako da nije Äudno Å¡to su ljudi od davnina nauÄili Å¡to je proces fermentacije i destilacije. Samo Å¡to oni te procese nisu zvali tim imenom, ali krajni rezultat je bio identiÄan onom danaÅ¡njem; dobivali su iste produkte. Danas uz vino i pivo, prave se razna alkoholna piÄ‡a koja u sebi sadrÅ¾e preko 50% alkohola. Ali unatoÄ svim blagodatima za Äovjeka, valja naglasiti da je alkohol opijat odnosno droga, jer je u medicinskim rjeÄnicima klasificiran kao tvar koja mijenja jednu ili viÅ¡e funkcija u mozgu.

Kad netko kaÅ¾e alkohol veÄ‡ina misli na vino, pivu ili popularnu “Å¾esticu”, ali kemiÄari i medicinari imaju drugaÄiji termin u mislima. Alkohol je u pravilu skupina organskih spojeva koji u sebi sadrÅ¾e OH – skupinu. Sigurno se sjeÄ‡ate iz osnovne Å¡kole kad ste uÄili da postoji etanol, metanol i drugi sliÄni spojevi alkohola, od kojih je veÄ‡ina otrovna za Äovjeka. Ali kad priÄamo o alkoholu, kemiÄari imaju u vidu etanol tj. etilni alkohol i to je u pravilu ono Å¡to pijete u vinu, pivi ili votki.

Svi znamo na koji naÄin alkohol djeluje na organizam, jer najvjerojatnije nema osobe (STARIJE OD 18) koja nije probala neko alkoholno piÄ‡e. On u malenim koliÄinama izaziva osjeÄ‡aj euforije, podiÅ¾e raspoloÅ¾enje i moguÄ‡nost komunikacije te reducira tremu i srameÅ¾ljivost prilikom interakcije s drugim ljudima. Posebice se naglaÅ¡ava da “ako Å¾eliÅ¡ hrabrost, popij jednu kratku” i nema lijeÄnika koji Ä‡e tvrditi da je alkohol u malenim koliÄinama loÅ¡. Malene doze alkohola, primjerice crnog vina, pozitivno utjeÄu na zdravlje. Ali alkohol u veÄ‡im koliÄinama je veÄ‡ druga i daleko ozbiljnija stvar.

Naime, postoji klasifikacija alkoholiziranih stanja, odnosno koliko ÄaÅ¡ica je potrebno da se Äovjek opije.

Prvo i osnovno je trijezno stanje (kojemu bi svatko morao teÅ¾iti). Ono se definira kad Äovjek ima od 0,0 do 0,5 promila u krvi. Za taj omjer je potrebno popiti od 1 do 4 alkoholna piÄ‡a. Ali poÅ¡to svaki organizam drugaÄije reagira, apsorpcija alkohola moÅ¾e biti duÅ¾a ili kraÄ‡a, sve ovisno o tome Å¡to i kad ste jeli, kolika vam je kilaÅ¾a i da li ste konzumirali kakve lijekove. Ovo je samo okvirna klasifikacija, jer kako svi znamo, postoje ljudi koji se napiju od samo jedne ÄaÅ¡e.

Drugo stanje je pripito stanje. Ono se javlja kad Äovjek ima od 0,5 do 1,5 primila u krvi, za koje bi morao popiti oko 6 piÄ‡a. Pripito stanje se oÄituje kao stanje u kojem ljudi viÅ¡e nisu svjesni vlastitih moguÄ‡nosti i javljaju se naznake krivih procjena, koliko u druÅ¡tvenoj interakciji toliko prilikom sjedanja za volan.

TreÄ‡e stanje je pijano stanje za koje Äovjek mora popiti oko 8 piÄ‡a. Kakav je pojedinac kad je pijan, nitko ne mora naglaÅ¡avati, jer su naÅ¾alost svi (od najmanje do najstarije dobi) barem jednom vidjeli kako to izgleda. Pijano stanje se oÄituje na naÄin da djeluje na prostornu koordinaciju, centar za ravnoteÅ¾u i moguÄ‡nost psiho-socijalnog rezoniranja. LaiÄki napisano, ljudi postaju usporeniji, jezik im se plete, ponekad povraÄ‡aju a u veÄ‡ini sluÄajeva se desi da im se vrti ili da jednostavno izgube svijest.

ÄŒetvrto stanje je teÅ¡ko pijano stanje. Ono se javlja kad Äovjek popije preko 10 piÄ‡a. KoliÄina alkohola varira od 2,5 do 3,5 promila u krvi.

Peto stanje je stanje teÅ¡kog trovanja alkoholom (jer kako je gore navedeno, etanol je takoÄ‘er otrovan za organizam). Da se Äovjek naÄ‘e u takvom stanju morao bi popiti do 15 piÄ‡a. Ovo stanje, ako se ne ispumpa Å¾eludac, moÅ¾e dovesti do alkoholne kome i naÅ¾alost teÅ¡kih oÅ¡teÄ‡enja.

Zadnje i finalno stanje je alkoholna koma, odnosno unos smrtonosne koncentracije etanola u organizam. Ono nastupa nakon 15 i viÅ¡e alkoholnih piÄ‡a i moÅ¾e zavrÅ¡iti kobno, Gube se svi refleksi, usporava se respiratorni sustav ( koji se nakon nekog vremena u potpunosti paralizira pa osoba ne moÅ¾e disati) i postupno se gubi svijest. U ovom sluÄaju Äovjek moÅ¾e biti sretan ako se probudi u bolnici.

Jednom rijeÄju, alkohol je otrovan opijat i s njime treba uvijek oprezno i umjereno. Malene koliÄine potiÄu euforiju, a velike trajna oÅ¡teÄ‡enja i u najgorem sluÄaju smrt (vlastitu ili Å¡to je joÅ¡ gore, tuÄ‘u). Zato dragi moji, oprezno s alkoholom, pamet u glavu i vodu u ruku 🙂

www.timeout.hr/PM

15 znakova da je on "onaj pravi"

8. srpnja 2013.

175

Ponekad je teÅ¡ko razlikovati opijenost zaljubljenoÅ¡Ä‡u od stvarnih Å¾elja i potreba. Ipak, ovi znakovi baÅ¡ uvijek znaÄe da se oko njega isplati potruditi.

1. Ponekad kuha za tebe. Ili je poÄeo kuhati.

2. Ne zavodi druge Å¾ene.

3. Ne ljuti se ako promijeniÅ¡ program za vrijeme utakmice.

4. Uvijek dolazi u dogovoreno vrijeme.

5. Misli da si lijepa i bez imalo Å¡minke.

6. I u 23 sata Ä‡e otiÄ‡i do benzinske, tebi po Äokoladicu.

7. PrihvaÄ‡a da se druÅ¾iÅ¡ i s drugim muÅ¡karcima (koji nisu gay).

8. GlaÄa svoju odjeÄ‡u.

9. Iako ne voli Å¡oping, upitaÅ¡ li ga – rado Ä‡e s tobom otiÄ‡i do Å¡oping centra.

10. Kada te masira, to ne radi samo za nagradu u obliku seksa.

11. Prepoznaje na tebi kada se loÅ¡e osjeÄ‡aÅ¡.

12. Nikada ti ne predbacuje PMS.

13. Cijeni tvoje miÅ¡ljenje.

14. Na obiteljska druÅ¾enja dolazi svojom voljom.

15. Masira ti stopala kada izujeÅ¡ neudobne cipele.

www.timeout.hr/Valentina Juren

Vitamin C – Hulk meÄ‘u vitaminima

8. srpnja 2013.

164

Vitamina C veÄ‡ dugo prati ugled jednog od najpopularnijih nutritijenata, on je idealan za jaÄanje imunoloÅ¡kog sustava, izuzetno vaÅ¾an za normalno funkcioniranje bioloÅ¡kih procesa u tijelu, sudjeluje u brojnim fizioloÅ¡kim procesima koji se odvijaju u organizmu, odnosno kratko i jasno napisano on je od vitalnog i esencijalnog znaÄenja za ljudsko zdravlje.

Vitamin C je u pravilu vitamin koji je topiv u vodu, ali je veoma krhak. Ne reagira dobro na toplinu, iznimno je osjetljiv na kisik a joÅ¡ je k tome fotosenzitivan. Zato su dugotrajno skladiÅ¡tenje, transport i izloÅ¾enost zraku njegov prirodni neprijatelji, odnosno faktori koji se moraju uzimati u obzir prilikom kupovanja. Uz to ako se plod ili namirnica prepuna vitaminom C pere ili termiÄki obraÄ‘uje, postoji jako velika moguÄ‡nost njegovog gubitka. Zato se uvijek preporuÄuje da se voÄ‡e i povrÄ‡e, posebice agrumi koji obiluju ovim vitaminom jedu sirovi ili kuhani na pari.

Vitamin C se nalazi u voÄ‡u i povrÄ‡u, a njegov najbogatiji izvor su agrumi. JoÅ¡ ga ima u kiviju, Å¡umskom voÄ‡u, ananasu i zelenom lisnatom povrÄ‡u. PreporuÄena dnevna doza je oko 60 mg i ako nisi tip koji na svojem tanjuru oboÅ¾ava samo voÄ‡e i povrÄ‡e, onda je potrebno da putem dodataka prehrani unosiÅ¡ ovaj esencijalan vitamin u organizam. A da bi stvari postale dodatno komplicirane, koncentracija vitamina C u svjeÅ¾oj hrani takoÄ‘er ovisi o kvaliteti tla gdje je gore navedeno voÄ‡e i povrÄ‡e izraslo, zatim o naÄinu uzgoja i duÅ¾ini skladiÅ¡tenja, odnosno o vremenskom roku koji je bio potreban da voÄ‡e doÄ‘e iz zemlje porijekla do polica u tvom duÄ‡anu.

Vitamin C je jedna od onih supstanci bez koje tvoje tijelo ne moÅ¾e funkcionirati. Negativna strana je da se troÅ¡i prilikom raznih upalnih stanja, infekcija, izloÅ¾enosti stresnim situacijama te raznim toksinima, duhanskom dimu ili svim onim ostalim toksiÄnim Äudesima koje se nalaze oko tebe. A kako se on ne stvara u organizmu, mora ga se unositi i to na svakodnevnoj bazi. Nije da sad morate pretjerati, jer je maksimalno dopuÅ¡tena doza oko 2 g na dan (odnosno sve Å¡to prelazi ovu mjeru moÅ¾e biti Å¡tetno za organizam u vidu pojavljivanja crvenila na koÅ¾i, problema s Å¾elucom, spavanjem i mokrenjem, jer se viÅ¡ak vitamina C iz organizma izbacuje preko mokraÄ‡e).

Najbolje je uzimati ga nekoliko puta na dan i to u malenim dozama jer ga naÅ¡ organizam doslovno apsorbira u sebe. JoÅ¡ jedna negativna strana vitamina C na koju se mora pripaziti je da odreÄ‘ene supstance smanjuju moguÄ‡nost njegove apsorpcije, poput tableta za skidanje temeperature (Andol ili Aspirin), kontracepcijske tablete ili jednostavno prevelika koliÄina stresa.

ZaÅ¡to je joÅ¡ vaÅ¾no uzimati vitamin C:

posjeduje izuzetno jaka antioksidativna svojstva ( doslovno uniÅ¡tava slobodne radikale )
Å¡titi staniÄnu strukturu
pomaÅ¾e u odrÅ¾avanju elastiÄnosti koÅ¾e
jaÄa imunitet i pomaÅ¾e u suzbijanju upala i infekcija ( Å¡titi stanice imunoloÅ¡kog sustava od brÅ¾eg propadanja )
smanjuje rizik od pojava upalnih reakcija u organizmu, njeno trajanje i intenzitet
potiÄe otpornost organizma
pomaÅ¾e u redukciji stresa

Da bi imao snaÅ¾an organizma, jak imunoloÅ¡ki sustav i veliku, prirodnu otpornost na razne upale, infekcije, mikroorganizme i slobodne radikale ( koji naÅ¾alost uzrokuju rak ), unosi vitamin C u organizam. I to ne jednom na mjesec gdje popijeÅ¡ udarnu dozu, veÄ‡ malene koliÄine svaki dan. Organizmu takoÄ‘er treba kontinuitet da bi pravilno funkcionirao i naÅ¾alost mu treba podosta vremena za oporavak. Zato dragi moji, popijte svaki dan po 3 ÄaÅ¡e obiÄne vode s 1 iscijeÄ‘enim limunom. Zdravlje Ä‡e vam biti zagarantirano a imunitet neprobojan.

www.timeout.hr/PM