Svi mi imamo dane u kojima je svijet najružnije mjesto ikad stvoreno i sve oko nas spada u one scenarije iz super dobrih horor filmova. Ali nitko ne želi da mu se život pretvori u horor i zato treba uvijek sačuvati optimističan pogled na sve što te okružuje, bez obzira kako siva bila situacija u kojoj se nalaziš.

Veoma lako je prepustiti se melankoliji i crnim mislima, dati im da te okupiraju i da ti određuju daljnji tok života. Ponekad se taj krug toliko ustabili da mu ne treba puno da postane prava
kolotečina iz koje se izlaz teško nazire. Naravno, ako i jesi u takvom stanju, ono nije nerješivo niti
spada u megalomanske probleme, samo je potrebna mala inicijativa od tvoje strane i stvari će same od sebe krenuti na bolje.

Postoji nekoliko stvari koje bi trebao isprobati kad se uhvatiš u raljama depresije ili negativnih misli.

1. Vodi ljubav – e sad, razlika je izmeÄ‘u seksa i ljubavi i mnogi su od nas to malo prekasno
naučili, ali se zato ova lekcija pokazala kao izuzetno vrijedna. Ako se uhvatiš u nekakvoj melankoliji, nema boljeg načina od toga da te netko oraspoloži, jer se čovjek osjeća
najsigurnije u rukama voljene osobe. A vi, koji solirate, vama se preporuča neobavezan vikend seks, koji je ujedno i idealna rekreacija za tijelo, odlična tjelovježba i zdrav način izbacivanja negativnih emocija iz tijela. Uglavnom, kako god da bilo, seks je i u ovom slučaju lijek protiv depresije.

2. Aktiviraj se – neka to budu područja koja si do sad zanemarivao, tj. neka koja si zapostavio
ili ona u kojima se nisi baš previše aktivirao i koje stoje kao prašnjive knjige na policama te
samo čekaju da ih netko otvori i otkrije čudesne priče koje se kriju u njima. A ako si tip osobe
koja voli završiti sve što započne, upusti se u neku novu aktivnost, koju nikad ne bi probao,
poput tečaja fotografije ili modeliranja. Odaberi ono što ti se čini najidealnijim, ali se potrudi
da tvoj odabir potakne tvoje kreativne i stvaralačke osobine.

3. Drži se uspravno – svi mi imamo onog jednog prijatelja koji hoda pogrbljen i izgleda kao
da mu netko sjedi na ramenima i pritišče ga prema dolje. E sad zamisli kako ti izgledaš kad
se vučeš po cesti s ramenima do poda. Nepravilno držanje nije naglašeno zbog dojma kojeg
ostavlja na druge, već zbog zdravstvenih posljedica koje može prouzrokovati. Ono opterečuje
tvoju kralježnicu, stvara dodatan pritisak na leđne mišiće i kičmu. A još k tome dodaje 3
kilograma.

4. Svakoga dana pet minuta duboko diÅ¡i – povrÅ¡nim disanjem u tijelo unosimo premalo kisika,
a izdišemo premalo ugljičnog dioksida. Duboko disanje ublažava stres i osigurava tijelu više kisika, a time i više energije.

5. Hrani se zdravo – umjesto da dan započneÅ¡ cigaretom i kavom, promijeni režim prehrane
i jedi zdrave namirnice poput voća i povrća. Već ti je sigurno dosta da svi govore kako je veoma bitno jesti zelenjavu i jabuke, ali ne bi se ono toliko promoviralo da stvarno nije zdravo i učinkovito, koliko za dobro raspoloženje, toliko za zdrav organizam.



www.timeout.hr/PM