Maleni je broj ljudi koji su izuzetno sretni i mogu za sebe tvrditi da su preživjeli čitavo stoljeće te da su vidjeli stvari koje danas rijetko tko može zamisliti. Ne bi li bilo lijepo da se baš ti možeš hvaliti svojim pra – pra unucima o tome kako je bilo živjeti početkom 21. stoljeća?
Naravno, recepta za dugovječnost nema, i tu u obzir dolazi genetska predispozicija za dug život. Ali kako ne bi sve bilo ostavljeno slučaju i prirodnoj selekciji, i ti pravilnom prehranom možeš dobrano produžiti svoj životni vijek. A u tu jednadžbu s genetskom predispozicijom ulazi zdrava i kvalitetna (ne nužno skupa) prehrana, smanjenje cigareta ili kompletno odvikavanje od inih i naravno stil života kojeg vodiš koji bi trebao biti stres free zona. Kako je to u današnje vrijeme teško postići, onda ostaje onaj faktor na kojeg je najlakše utjecati a to je zdrava prehrana.
Postoji nekoliko namirnica koje ti mogu zagarantirati duh i zdrav život, a to su:
1. Mahunarke (posebice je bitan grah)
2. Bobičasto voće
3. Luk
4. Sjemenke (sjemenke bundeve i suncokreta izuzetno su zdrave namirnice. Bogate su bjelančevinama i mineralima. Mnoge od njih sadrže omega 3 masne kiseline, kalcij, željezo i cink. Posebno je dobro koristiti lan jer njegovi sastojci sprječavaju razne ženske bolesti)
5. Zeleno lisnato povrće (brokula, kelj, zelje, špinat, blitva)
6. Gljive (sad ne sve, naravno da u obzir dolaze samo one jestive, od kojih je najzdravija bukovača)
Ono što ljudi u većini slučajeva zanemaruju je važnost biljnih čajeva, koliko kad je čovjek zdrav, toliko kad je bolestan. Ima neznatan broj slučajeva gdje su se ljudi izliječili od teških i smrtonosnih bolesti samo koristeći biljne čajeve i to kad je moderna medicina već digla ruke. Za svaku bolest, upalu ili infekciju postoji biljni lijek. Doduše morate popiti na litre i litre da bi imao učinak kakav daje jedna terapija antibioticima, ali dugoročno gledano, prirodni čajevi više koriste nego štete i kod njih ne vrijedi ono farmaceutsko pravilo da nakon nekog vremena svaki lijek postane štetan za organizam.
www.timeout.hr/PM