Ubrzaj metabolizam – bez vježbanja!
Jesi li znao/znala da postoji nekoliko jednostavnih načina da ubrzaš svoj metabolizam, a koji ne uključuju naporno vježbanje ili još gore izgladnjivanje?!

Kako starimo, naš metabolizam se usporava, i to za dva posto svako desetljeće. Taj negativni pad počinje rano, već u dvadesetim godinama života.

Evo nekoliko savjeta kako vratiti “izgubljenu” brzinu!

Voda!

Čim ustaneš popij dvije čaše ledene vode. Hladna voda natjerati će tvoje unutarnje organe da izbace vodu do perifernih mišića, što pak poboljšava cirkulaciju i protok krvi.

Toplo-hladno tuširanje
 
Kad se tuširaš počni s toplom vodom, dvije do tri minute, a onda pusti hladnu vodu 30 do 45 sekundi. To utječe na opuštanje krvnih žila, kad je voda topla, i na njihovo skupljanje, kad je voda hladna. ovo će potaknuti krv da brže struji, i time ubrzati metabolizam.
 
Redovito spavanje

Redovito spavanje i dovoljno sna također pomaže u regulaciji metaboličkih procesa. Naime, tvojem je organizmu potreban odmor, a san je najbolji način za to.
 
Prehrana
 
Obroke planiraj tijekom kraćeg razdoblja dana. Stručnjaci preporučuju da posljednji obrok bude oko 18 sati, i da ostatak večeri piješ samo vodu. Ujutro, nakon što popiješ hladnu vodu, pojedi mali doručak, a prvi veći obrok planiraj u vrijeme ručka. Potrebno je neko vrijeme da se navikneš na ovaj ritam, ali isplati se!

Zeleni čaj 

Zeleni čaj sadrži mnogo zdravih sastojaka, a studije pokazuju da su katehini u njemu odgovorni za ubrzavanje metabolizma i topljenje kilograma. 
 
Ljuta hrana
 
Poznato je da ljute papričice utječu na smanjenje pretilosti zato Å¡to pospjeÅ¡uju troÅ¡enje energije i oksidaciju masti.  Ljuta paprika poboljÅ¡ava probavu , cirkulaciju i podiže razinu energije. Osim toga, sadrži i visoki nivo vitamina C, A i osnovnih minerala.
 
Hrana bogata vlaknima
 
Namirnice bogate vlaknima dobre su zato što je potrebno dosta energije da bi se vlakna probavila, što znači da ćete sagorjeti više kalorija u njihovom savladavanju. Preporučuje se divlja riža, koji ima gotovo dva puta više vlakana od smeđe riže, kao i tjestenine od cijelog zrna.
 

 

www.timeout.hr
Varaždinske barokne večeri u Austriji i Italiji
U sklopu aktivnosti i priprema za 44. Varaždinske barokne večere kojima je ove godine zemlja partner Italija, izaslanstvo Koncertnog ureda posjetilo je Klagenfurt, gdje je sudjelovalo na svečanoj premijeri filma Im Herzen Europas, produkcije Österreich-Bild austrijske kuće ORF.

Kako je ekipa ORF-a lani snimila dva priloga u Varaždinu i o VBV-u koji su privukli iznimnu pozornost austrijske javnosti, s upravom i uredništvom razgovaralo se o proširenju suradnje i mogućem medijskom pokroviteljstvu ORF nad Varaždinskim baroknim večerima.

vbv

Nakon Klagenfurta, zahvaljujući partnerskoj agenciji Maloberti, upriličen je posjet znamenitom dvorcu Caste Duino u vlasniÅ¡tvu SAS princeze Thurn und Taxis. Princeza ove ugledne plemičke europske obitelji bila je oduÅ¡evljena idejom da se u dvorcu održi jedan od koncerata ovogodiÅ¡njih Baroknih večeri te zahvalila na pozivu da posjeti Varaždin. 

Caste Duino, iznimno lijep i povijesno važan spomenik kulture koji je danas i muzej, lociran je na pitoresknoj obali Jadranskog mora, u blizini drevnog zamka Duino gdje je, prema pričanjima, stvarao i sam Dante. Trenutno se pregovara s tri TV kuće iz Italije, Austrije i Slovenije o eventualnom TV prijenosu tog događaja.

Sve aktivnosti Koncertnog ureda u Italiji i Austriji bile su dijelom priprema Varaždina za kandidaturu za Europsku prijestolnicu kulture i doprinos Å¡irenja varaždinske kulturne ponude na zemlje u okruženju. 





U subotu se pridružite Biciklijadi u Sračincu!
Općina Sračinec, Osnovna Å¡kola Sračinec, te Ženska inicijativa HNS-a podružnice Sračinec pozivaju sve mjeÅ¡tane Sračinca i Svibovca Podravskog, kao i njihove goste, na 1. Biciklijadu koja se održava u subotu, 10. svibnja.  

Biciklijada se održava povodom MeÄ‘unarodnog dana obitelji, a topao dan idealno provedite u rekreaciji i druženju. 

Početak biciklijade je kod Doma kulture u Sračincu u 10:00 sati, nakon čega se vozi kroz Sračinec i Svibovec Podravski do izletišta na Dravi. Kod kućica na Dravi će od 12 sati biti besplatna podjela hrane i pića, a nakon toga održat će se razne igre za djecu i roditelje (badminton, graničar, odbojka, nogomet). Povratak se predviđa za poslije 15 sati.



Stiže nova supergrupa – Super-Earth!
BivÅ¡i članovi bendova Nirvana, R.E.M., Sleater-Kinney, Swans i drugi udružili su se u novom projektu “supergrupe” pod nazivom Super-Earth!

Tako se Krist Novoselic, bivÅ¡i basist grupe Nirvana, proteklog tjedna pridružio Corini Tucker (Sleater-Kinney), Peteru Bucku (R.E.M.), Scottu McCaugheyu (Minus 5), bubnjaru Billu Rieflinu (Swans, Ministry) i gitaristu Kurtu Blochu (Fastbacks) u sasvim novom bendu.

Super-Earth je prošlog tjedna u klubu Secret Society u Portlandu nastupio i predstavio 12 sasvim novih pjesama, a sudeći prema porukama sa Twittera, od 4. svibnja su ušli i u studio.

tweet

Iako je nova supergrupa izazvala veliku pozornost i oduÅ¡evljenje fanova, ona ipak nažalost i potvrÄ‘uje da reunioni REM-a, Sleater-Kinneyja i Nirvane definitivno nisu u planu…




www.timeout.hr/vlG
Jeste li vidjeli Valentina, Daria ili Marina?
Tokom proteklog tjedna su iz doma za dječake u Ivancu, na adresi Pahinsko 6, nestala tri mladića starosti 15, 17 i 19 godina. 

Prvi je nestao Valentino Šimunović (17) koji se u nedjelju, 4. svibnja, udaljio s adrese u Ivancu, Pahinsko 6, u nepoznato. Nije poznato u što je bio odjeven u trenutku odlaska.

Inače, Valentino je visok 173 centimetra, ima smeđu kosu, smeđe oči i srednje je tjelesne građe.

Dva dana poslije nestali su Dario Radelić (15) i Marin Å arić (19). 
Dario Radelić (15) je visok 155 centimetara, ima crnu kosu, smeđe oči, ovalno lice i srednje je tjelesne građe. Nije poznato u što je bio odjeven u trenutku odlaska.

Marin Šarić (19) je visok 178 centimetara, ima plavu kosu i srednje je tjelesne građe. Nije poznato u što je bio odjeven u trenutku odlaska.

Ukoliko ste vidjeli neke od navedenih mladića molimo da posjetite njihove profile u Nacionalnoj evidenciji nestalih osoba na www.nestali.hr, nazovete broj 192 ili da se javite u najbližu policijsku postaju.




www.vzaktualno.hr
Rasprava na temu Zajedničke poljoprivredne politike
U Skupštinskoj dvorani Županijske palače u utorak 13. svibnja s početkom u 16 sati održava se javna rasprava/radionica na temu Zajedničke poljoprivredne politike i odabira hrvatskog modela poticaja.
 
Ministarstvo poljoprivrede započelo je s predstavljanjem reforme Zajedničke poljoprivredne politike (ZPP). Javnom raspravom se želi utvrditi hrvatski model isplate poticaja u sklopu zacrtanih i definiranih modela koje propisuje nova ZPP Europske Unije za programsko razdoblje od 2015.-2020. godine.

Hrvatska do 1. kolovoza 2014. mora izabrati modele poticaja, a osim onih koji su jedinstveni za sve zemlje postoje i pitanja na koja svaka država mora izabrati neke od  modela koji su ponuÄ‘eni, a koji su specifični za svaku državu pojedinačno. Svim državama članicama ostavljena je mogućnost da sa svojim proizvoÄ‘ačima odluči koji je model za nju najbolji i najprihvatljiviji. 

Cilj Ministarstva poljoprivrede je da se izaberu modeli koji će strateÅ¡ki dugoročno utjecati na povećanje proizvodnje te očuvanje i poticanje pojedinih specifičnih proizvodnji, koje su tijekom proteklih godina bile posebno zaÅ¡tićene kroz nacionalni sustav potpora, poput stočarskog sektora, proizvodnje mlijeka i slično. 

Novim modelom želi se u poljoprivrednu proizvodnju uključiti Å¡to veći broj mladih poljoprivrednika.  TakoÄ‘er je  jedan od strateÅ¡kih ciljeva u sustav potpora uključiti i nove poljoprivredne povrÅ¡ine koje će se staviti u funkciju kroz Zakon o poljoprivrednom zemljiÅ¡tu. Isto tako, novim modelima potpore želi se zaÅ¡titi male poljoprivrednike, potaknuti na veće očuvanje zaÅ¡tite okoliÅ¡a i slično.

Javnoj raspravi će prisustvovati zamjenica ministra poljoprivrede Snježana Španjol i pomoćnica ministra Zvjezdana Blažić.



www.vzaktualno.hr 
 



Hemsworth u novom "Smrtonosnom oružju"?
Iako je do sada bila uglavnom izostavljena iz aktualnog hollywoodskog trenda remake-ova i reboot-ova, izgleda da ni ova akcijska franÅ¡iza joÅ¡ nije zavrÅ¡ila! 

Original “Smrtonosno oružje” iz 1987. godine redatelja Richarda Donnera i scenarista Shanea Blacka postao je jedan od najkultnijih klasika ovog žanra. Glavne zvijezde filma Mel Gibson i Danny Glover utjelovili su detektive-partnere u lovu na loÅ¡e dečke, a snimljena su i čak tri nastavka.

Prema pisanjima medija, Warner Bros. doista priprema reboot, a glavna uloga navodno je ponuÄ‘ena seksi “Thoru” Chrisu Hemsworthu, javlja ScreenRant.

Projektu se pridružuju i Justin Lin (Fast Five) kao režiser, te Will Beall (Gangster Squad) kao scenarist.

chris
screenrant.com

Scenarij, koji je privremeno naslovljen “Lionhunters”, centriran je oko sina starijeg detektiva koji se takoÄ‘er odlučuje pridružiti policiji. Fanovi filma se sigurno sjećaju da su likovi Mela Gibsona i Rene Russo na kraju posljednjeg filma dobili sina, pa je tako čisto moguće da bi upravu tu ulogu mogao utjeloviti Hemsworth. 

Ovakva radnja filma pruža mogućnost da se zvijezde starog “Smrtonosnog oružja” pojave i u novom, no to ovisi o tome da li će smatrati da nisu možda “prestari za to”…



www.timeout.hr/vlG
Mladi Španjolac na usavršavanju u Lepoglavi
Posredstvom međunarodnog programa razmjene mladih Eurodyssée, u Lepoglavi od nedavno profesionalno radno iskustvo stječe mladi Španjolac Alberto Nadal Alonso. U naredna tri mjeseca Alberto će poput svojih prethodnika iz Portugala, Francuske i Španjolske, koji su prijašnjih godina u okviru istog programa radili u Lepoglavi, u Centru za mlade stjecati iskustvo i usavršavati se uz mlade Lepoglavčane sudjelujući u pripremi njihovih budućih projekata.

Mladog je Å panjolca, koji svakog dana vlakom iz Varaždina, gdje je smjeÅ¡ten, dolazi na posao u Lepoglavu, primio zamjenik lepoglavskog gradonačelnika Hrvoje Kovač poželjevÅ¡i mu dobrodoÅ¡licu u grad otvoren za suradnju s mladima Europljanima koji su njegovi česti gosti. 

– Lepoglava je lijep grad sličan mojem rodnom gradu. Mirno je. Ljudi su ljubazni tako da mi neće biti problem ostvariti ono zbog čega sam ovdje, a to je puno raditi i usavrÅ¡avati se – iznio je svoje prve dojmove i namjere Alberto Nadal Alonso koji će u Lepoglavi raditi naredna tri mjeseca.




www.vzaktualno.hr