Dan pobjede i domovinske zahvalnosti obilježen i u Ludbregu
Hrvatska je u petak obilježila i proslavila Dan pobjede i domovinske zahvalnosti i Dan hrvatskih branitelja. Na ludbreškom groblju položeni su vijenci i upaljene svijeće. Vijence su kod spomenika hrvatskim braniteljima i centralnog križa položili predstavnici Grada Ludbrega, predstavnici braniteljskih udruga, gradski vijećnici i predstavnici političkih stranaka.

– Ponosni smo na pobjedu izborenu u teÅ¡kim okolnostima, a neizmjerno zahvalni braniteljima, posebno onima s naÅ¡ega ludbreÅ¡kog područja koji su tvorci slobode i samostalnosti naÅ¡e Hrvatske. Život u danaÅ¡njoj slobodnoj i samostalnoj Hrvatskoj ponajprije dugujemo njima – njihovoj požrtvovnosti i nesebičnosti, koji nisu žalili dati vlastite živote braneći domovinu i vrijednosti slobodnog demokratskog druÅ¡tva. Svima njima kao i njihovim obiteljima dugujemo najviÅ¡e i ovaj dan posvećujemo uspomeni na njih i obilježavamo i kao Dan hrvatskih branitelja. – poručila je Renata Potočnik, predsjednica Gradskog vijeća.

Dan pobjede i domovinske zahvalnosti i Dan hrvatskih branitelja slavi se u Hrvatskoj 5. kolovoza svake godine kao spomen na pobjedu u Domovinskom ratu. Na taj datum 1995. Hrvatska vojska je oslobodila okupirani grad Knin u vojno-redarstvenoj operaciji Oluja.

www.vzaktualno.hr
Kolone sve dulje, gužve sve veće
Promet je pojačan na ulasku na autocestu, a vrlo gust na cijeloj dionici između Zagreba i Bosiljeva i na dionci između čvorova Sveti Rok i Zadar 2 u oba smjera. Na izlasku s autoceste na naplatnoj postaji Lučko kolona je duga je oko 6 km. Na izlasku s autoceste u smjeru Dubrovnika, na naplatnoj postaji Dugopolje kolona je oko 3 km, a na NP Karamatići i Čarapine (smjer Metković), kolona je oko 800 m.

A2 Zagreb-Macelj, kolona na naplati Trakoščan je oko 2,5 km vozila se isključuju ispred tunela Frukov Krč. A3 Bregana-Lipovac (kolona na izlasku na GP Bajakovo oko 3 km).Zbog prometne nesreće, zatvorena je državna cesta DC1 na ulazu u Karlovcu iz smjera Jastrebarskog, na predjelu Ilovac. Zbog olujne bure samo za osoba vozila otvorene su dionica autoceste A1 izmeÄ‘u čvorova Sveti Rok i Posedarje (9,20), dionica autoceste A6 Rijeka-Zagreb, izmeÄ‘u čvorova Kikovica i Delnice (7,45),  DC8 Jadranska magistrala izmeÄ‘u Karlobaga i Svete Marije Magdalene DC54 Maslenica-Zaton Obrovački (od 04,40 sati) i PaÅ¡ki most (od 04,30 sati).

HAK



Počinju prva natjecanja
Prvog natjecateljskog dana na Olimpijskim igrama u Rio de Janeiru održat će se natjecanja u 21 sportu. U njih sedam će se dijeliti medalje, a hrvatski sportaši će nastupiti u biciklizmu, boksu, gimnastici, plivanju, stolnom tenisu, streljaštvu, tenisu, vaterpolu i veslanju.

13:30 sati – streljaÅ¡tvo

Snježana Pejčić i Valentina Gustin nastupit će u kvalifikacijama zračne puške 10 metara, uz eventualni nastup u finalu (15:30 sati)

13:30 sati – veslanje Damir Martin u samcu, te Martin i Valent Sinković u dvojcu na pariće nastupit će u kvalifikacijskim utrkama.

14:30 sati – biciklizam

Kristijan Đurasek i Matija Kvasina nastupit će u cestovnoj utrci u dužini od 241.6 kilometara.

15:20 sati – vaterpolo 

U skupini B igrat će reprezentacija Hrvatske protiv SAD-a.

16 sati – tenis – Marin ÄŒilić igrat će protiv Grigora Dimitrova od 17:30 sati, Borna Ćorić a Borna Ćorić protiv Gillesa Simona od 20:30 sati. TakoÄ‘er, u prvom kolu Ana Konjuh će od 16:00 sati igrati s Annikom Beck, dok će od 22 sata ÄŒilić i Draganja igrati protiv Đokovića i Zimonjića u parovima.

17:45 sati – boks

Hrvoje Sep će se u 1. kolu kategorije do 81 kilograma boriti protiv Egipćanina Abdelrahmana Salaha Arabyja.

19:18 sati – plivanje

Matea Samardžić plivat će u kvalifikacijama na 400 metara mješovito, uz eventualni nastup u finalu (3:45 sati)

23:30 sati – gimnastika

Filip Ude nastupit će u kvalifikacijama konja s hvataljkama.

Dream team otvara Igre protiv Kine

U skupini A vaterpolisti Srbije od 14 sati igrat će protiv MaÄ‘arske, dok će od 19:15 Australija i Francuska otvoriti koÅ¡arkaÅ¡ko natjecanje u Riju, a od ponoći će na teren SAD i Kina. RukometaÅ¡ice NorveÅ¡ke i Brazila sudarit će se na startu, baÅ¡ kao i Å panjolska te Crna Gora. 

www.vzaktualno.hr/Index.hr
22. Brooks Varaždinski polumaraton
Trkački klub „Marathon 95“ iz Varaždina u nedjelju, 18. rujna 2016. godine, organizira meÄ‘unarodnu cestovnu utrku 22. Brooks Varaždinski polumaraton. Ove godine Varaždinski se polumaraton vraća u centar grada sa startom i ciljem na Kapucinskom trgu.

Trkačima iz Hrvatske i inozemstva nudi atraktivnu stazu koja u svom početnom dijelu, zajedno s utrkom građana i juniora na 5 kilometara, prolazi povijesnim središtem Varaždina. 22. Varaždinski polumaraton je i ekipno prvenstvo Hrvatske u polumaraton (21.097,5 metara). Utrka se od svog početka 1995. godine organizira povodom Dana oslobođenja Varaždina 22. rujna 1991. i dio je programa obilježavanja Dana branitelja Varaždinske županije. Cijeli program na Kapucinskom trgu bit će promocija sporta, rekreacije i zdravlja.

Uz pomoć Grada Varaždina, Zajednice sportskih udruga Grada Varaždina, Turističke zajednice grada Varaždina, Policijske uprave varaždinske i Varaždinske županije, u pripremu programa uključili su se Školski sportski savez Varaždinske županije organizacijom prvog županijskog školskog natjecanja u cestovnom trčanju za učenike osnovnih i srednjih škola te Centar za odgoj i obrazovanje Tomislav Špoljar Varaždin izradom unikatnih finišerskih medalja za polumaratonce. Utrka će imati humanitarni značaj jer će 10 kuna od svake uplaćene polumaratonske startnine biti izdvojeno za Centar. Zavod za javno zdravstvo Varaždinske županije i Graditeljska, prirodoslovna i rudarska škola Varaždin predstavit će svoje programe i projekte zdravog života i prehrane, predstavit će se Klub nordijskog hodanja Varaždin, a članovi Društva za zaštitu od dijabetesa Varaždin mjerit će tlak i šećer u krvi.

maraton

Kako bi cjelokupna organizacija ovog sportsko-rekreativno-zdravstvenog dogaÄ‘anja bila uspjeÅ¡no provedena članovima TK Marathon 95 pomoći će volonteri – članovi Udruge dragovoljaca i veterana Domovinskog rata Ogranak Varaždin, Udruge veterana 7. gardijske brigade Puma te Centra za volontiranje i humanitarni rad Fakulteta organizacije i informatike Varaždin. U programu će nastupiti članovi Varaždinske graÄ‘anske garde i polaznici radionica DruÅ¡tva NaÅ¡a djeca Varaždin.

Program 22. Varaždinskog polumaratona u nedjelju 18. rujna počinje od 7.30 sati podizanjem startnih brojeva. Start utrka djece je od 9 sati, a start polumaratona i utrke građana i juniora na 5 kilometara u 10 sati. Proglašenje najboljih očekuje se oko 13 sati.

Startnina za polumaraton je 100 kuna do 13. rujna, a nakon toga 120 kuna. Startnina za utrku na 5 kilometara je 50 kuna, a za utrku djece 20 kuna. Nagrada za troje najbržih na polumaratonu su 1000, 800 i 600 kuna, a za obaranje rekorda 1000 kuna. Rekorderi su Yared Admasu Miratu iz Etiopije (1:04:54) i Ida Kovacs iz Mađarske (1:16:02).
Više informacija, plan nove staze i online prijava za 22. Varaždinski polumaraton mogu se pronaći na internetskoj stranici TK Marathon 95: http://www.marathon95.hr/stranice/varazdinski-polumaraton-2016

n.k./vzaktualno.hr

U dva dana 26 nogometnih utakmica
Danas i sutra igra se prvo kolo Županijskog nogometnog saveza Varaždin i Nogometnog središta Ludbreg. Igra se ukupno 26 utakmica s time da su svoj susret već odigrali Nedeljanec i Omladinac dok se suseret između Majerja i Radničkog neće održati.

Nedeljanec je bez problema odradio prvu prepreku u Županijskom kupu pobjedivši u petak na svom terenu momčad Omladinca 10:1. Od ostalih susreta izdvajamo Novi Marof koji na svom terenu dočekuje Podravac (SV). Zatim Zadrugar koji dočekuje Razvitak te Čevo koje ugošćuje momčad Varaždina. U nedjelju Varteks na svom terenu igra protiv Bukovčana, a Dubravka-Zagorac dočekuje Zelengaj.

05.08.2016. (petak) u 18:00 h:

NEDELJANEC: Nedeljanec – Omladinac  10-1

 

06.08.2016. (subota) u 18:00 h:

DONJA VOĆA: Vindija – Polet (M)

SRAÄŒINEC: Sračinec – Bratstvo

SVETI ILIJA: ObreÅ¡ – Gora

SIGETEC: Mladost (S) – Mladost (SP)

BABINEC: Dinamo (B) – Beretinec

VRATNO: Vratno – Budućnost

NOVI MAROF: Novi Marof – Podravac (SV)

MALI BUKOVEC: Bukovčan 27 – Mladost (VT)

KAPELA: Poljoprivrednik – Mladost (VŽ)

PETRIJANEC: Orač – Udarnik 32

HRASTOVSKO: Zadrugar – Razvitak

PODEVÄŒEVO: ÄŒevo – Varaždin

 

MAJERJE: Majerje – Radnički – NE IGRA SE
 

07.08.2015. (nedjelja) u 18:00 h: 

POLJANEC: Poljanec – Dinamo (A)

TUHOVEC: Polet (T) – Vinica

MARGEÄŒAN: Mladost (M) – Trnje

NOVAKOVEC: Novakovec – Dinamo 01

KOMARNICA: Ajax – Lunjkovec

VARAŽDIN: Varteks – Bukovčan

TUŽNO: Sloboda (T) – Lepoglava

TURÄŒIN: Dubravka-Zagorac – Zelengaj

CESTICA: Polet (C) – Plitvica (S)

SESVETE: Podravac (SE) – Ivančica

KARLOVEC: Karlovec – Drava

SLOKOVEC: Sloga – Rudar 47

NOVA VES: Nova Ves – Mladost (Å )

VARAŽDIN: Sloboda-Å N – Struga-Rovokop

www.vzaktualno.hr
Olujna bura i jak vjetar remete promet
Zbog olujne bure samo za osobna vozila otvorene su dionica autoceste A6 Rijeka-Zagreb, između čvorova Kikovica i Delnice (7,45), DC54 Maslenica-Zaton Obrovački (od 04,40 sati) i Paški most (od 04,30 sati). Zbog olujnih udara vjetra na dionici autoceste A1 između južnog ulaza u tunel Sveti Rok i vijadukta Božići vozi se uz ograničenje brzine na 40 km/h.

Zbog jakog vjetra na Krčkom mostu i autocesti A7 izmeÄ‘u čvorova Orehovica i Å mrika promet je zabranjen za I. skupinu vozila – autobuse na kat, vozila s kamp prikolicama i motocikle, a na Jadranskoj magistrali (DC8) izmeÄ‘u Bakra i Svete Marije Magdalene joÅ¡ i za dostavna i vozila s natkrivenim teretnim prostorom (I. i II. skupinu vozila).

-Mokri su i skliski kolnici u većem dijelu zemlje. Vozače upozoravamo da prilagode brzinu i način vožnje uvjetima na cestama te održavaju sigurnosni razmak izmeÄ‘u vozila. Zbog vrlo gustog prometa i kiÅ¡e na autocesti A1 vozi se usporeno izmeÄ‘u Zagreba i Bosiljeva te na pojedinim dionicama kroz Liku u smjeru mora. Na naplati Lučko u oba smjera, te naplati Demerje nema dužih čekanja. Promet je pojačan i na A2 Zagreb-Macelj (u smjeru Zagreba) te A3 Bregana-Lipovac (u smjeru istoka) i A4 Zagreb-Goričan (u smjeru Zagreba) – doznaje se u HAK-u.

www.aktualno:hr/HAK
Tko će biti najvještiji u starim seoskim igrama?
“Ljeto u Trnovcu” nastavlja se u subotu “Seoskim igrama starih sportova”. Riječ je o očuvanju tradicije i sjećanja na nekadaÅ¡nji način zabave i bavljenja sportom. Predstavnici brojnih ekipa okuÅ¡at će se u potezanju užeta, skoku s mjesta u dalj, hodanju na Å¡tulama, trčanju u vreći, prenoÅ¡enju koÅ¡are na glavi te prenoÅ¡enju vode putom i prelijevanje u bačvu. 

Početak natjecanja predviÄ‘en je u 15.30, a proglaÅ¡enje najboljih u 19.00 sati. Organizator “Seoskih igara starih sportova” je takoÄ‘er KUD “Mak”. U organizaciju manifestacije “Ljeto u Trnovcu” uključila se općina Trnovec Bartolovečki. Načelnik općine Zvonko Å amec ističe kako se na taj način nastavljaju brojne aktivnosti na organizaciji zabavnih i kulturnih sadržaja za mjeÅ¡tane općine te posjetitelje općine.

-Osim Å¡to su manifestacije poput “Ljeta u Trnovcu” ili pak “Žetvenih svečanosti” prilika da se mjeÅ¡tani i gosti zabave kroz ljeto, ujedno je to i prilika da svima pokažemo dio naÅ¡e bogate tradicije i baÅ¡tine. Općina Trnovec Bartolovečki organizacijski i financijski bez rezerve podržava ovakve manifestacije i sada, ali i ubuduće – izjavio je načelnik Å amec. Pozvao je sve mjeÅ¡tane da posjete “Seoske igre starih sportova”.

s.k./vzaktualno.hr
Kako što efikasnije gubiti kilograme?
Manje više sve nas ponekad smeta višak kilograma, odnosno masnih naslaga na našem tijelu. Pravilan gubitak kilograma i viška težine nezamisliv je bez vježbanja. Postoje i neka pravila koja pomažu za što efikasniji gubitak viška težine.

1. Ubrzati metabolizam nakon treninga

Ukoliko želite izgubiti masne naslage važno je natjerati metabolizam na potroÅ¡nju masti nakon treninga. To se ostvaruje kratkim ali intenzivnim treninzima poput kružnog treninga snage. Dugo vremena se smatralo kako je najbolja vrsta vježbanja za sagorijevanje masnih stanica dugotrajna cardio aktivnost niskog intenziteta. 

2. Za gubljene kilograma teške i složene vježbe

Za gubitak kilograma najbolje su teške vježbe koje uključuju veliki broj mišića. Gotovo svaki trening bi se pretežito trebao sastojati od složenih vježbi.

3. Dobiti mišiće

Osim mršavljenja, odnosno gubljenja masnih naslaga trebalo bi i raditi vježbe koje ukljućuju izgradnju ili očuvanje mišićne mase. Veća mišićna masa znači i veću energetsku potrošnju. Izgradnjom kojeg kilograma mišića više, dnevno će se trošiti više kalorija.

4. Unos mora bit manji od potrošnje

Osnovna formula za mrÅ¡avljenje jest: unesene kalorije – potroÅ¡ene kalorije = -tjelesna kilaža. Vrlo jednostavno, ako troÅ¡iÅ¡ viÅ¡e kalorija nego Å¡to unosiÅ¡ putem hrane – kilogrami će padati. Uz sve naporne treninge, kako bi mrÅ¡avili, potrebno je ostvariti kalorijski deficit.

www.vzaktualno.hr