Još jedna kraÄ‘a kokoši
U protekla 24 sata ŽC 112 Čakovec zaprimio je ukupno 70 poziva. Od toga je 11 poziva bilo namjenskih i iste je obradio i proslijedio nadležnim žurnim službama u Međimurskoj županiji. Najviše poziva zaprimila je hitna medicinska pomoć, i to 8, dok je za policiju bio jedan poziv, te 2 za ostale službe.

Noćas, u 00:45 sati ŽC 112 zaprimio je dojavu o krađi kokoši. Krađa se dogodila u Držimurcu.

U protekla 24 sata Javna vatrogasna postrojba Čakovec ukupno je zaprimila 13 poziva. Za 1 poziv izašli su na intervenciju.

www.vzaktualno.hr

Djeca na zimovanju
Nakon sjajnog prošlozimskog božićno-novogodišnjeg druženja polaznika sportskih škola Sportska abeceda (Varaždin), Lumen (Varaždin) i Vitae (Čakovec) u Kranjskoj Gori u susjednoj Sloveniji, gdje je 50-ak klinaca predškolske i školske dobi uživalo u osnovama skijanja i igrama na snijegu, a isto tako i u tematskim treninzima i aktivnostima u novoj sportskoj dvorani u blizini skijališta, sličnu priču Sportska abeceda i Vitae organiziraju i ovog prosinca, između Božića i Nove Godine.

Konkretno, od 26.12. do 29.12. svi će zainteresirani moći ponovno guÅ¡tati u zimovanju na Kranjskoj Gori, uz smjeÅ¡taj i hranu u odmaraliÅ¡tu Vladimir Nazor lociranom u samom centru mjesta i veoma blizu staze te uz brojne sadržaje na snijegu i na „suhom“. ÄŒetverodnevni aranžman uključuje prijevoz turističkim autobusom, puni pansion uz 4 obroka dnevno plus ručak u povratku zadnjega dana, zdravstvenu skrb u odmaraliÅ¡tu uz osiguranje od posljedica nesretnog slučaja, stalni pedagoÅ¡ki nadzor od licenciranih trenera i odgajatelja u pratnji te diplomu za sve polaznike, a cijena svega navedenog je 1.917 kn (jednokratno plaćanje) odnosno 1.995 kn (obročno plaćanje, do 12 obroka). Sve dodatne informacije mogu se dobiti kod Željka Hercega, voditelja sportske Å¡kole Sportska abeceda, na telefon 091 8867 164 ili elektroničkom poÅ¡tom na sportska.abeceda@gmail.com.


www.vzaktualno.hr
Učiteljice u projektu mobilnosti u Grazu
Djelatnice varaždinske VI. osnovne Å¡kole, učiteljica razredne nastave Alelsandra OreÅ¡ki, profesorica kemije i biologije Mihaela Vrbnjak GrÄ‘an i profesorica hrvatskog jezika Ivana Canjuga, sudjelovale su u projektu mobilnosti učitelja u Grazu. Sudjelovale su u projektu Erasmus , aktivnost KA1 – mobilnost u svrhu učenja za pojedince, kako bi proučile nove metode i vidjele sličnosti i razlike u autrijskom i hrvatskom obrazovnom sustavu.

Učiteljice su prisustvovale radu „Volksschule BIPS-Krones“, matične Å¡kole u kojoj se odvijalo sve potrebno za projekt. U njoj radi pedesetak učitelja, pomagača u nastavi te raznih vanjskih suradnika, a pohaÄ‘a ju oko 220 učenika. To je Bilingual Primary Shcool, tj. dvojezična osnovna Å¡kola koja sadrži deset razreda, s dva ili tri paralelna odjela po generaciji. Djeca su iz svih krajeva svijeta Å¡to se vidi i u rasponu jezika koji se u Å¡koli govore (tridesetak jezika – njemački, engleski, hrvatski, bosanski, srpski, kamerunski, japanski, egipatski, itd.) Najveći broj učenika u razredu je, u austrijskom Å¡kolskom sustavu, 25 i u učionici su po dva učitelja, posebno ako su u pitanju integrirani razredi, uključujući djecu s posebnim oblikom Å¡kolovanja. Kako je to samo osnovna Å¡kola, tj. u pitanju su prva četiri razreda, djeca su u Å¡koli četiri ili pet sati nastave, izmeÄ‘u kojih imaju odmor, obavezno vani na igraliÅ¡tu bez obzira na vremenske uvjete, a nakon toga odlaze kući ili imaju mogućnost cjelodnevnog boravka koji se plaća. Tu djeca napiÅ¡u zadaću, igraju se i bave sportom ili nekih drugim aktivnostima. U sufinanciranje boravka uključuje se Grad Graz tako da nije sve na troÅ¡ku roditelja. Tako je i s nabavkom udžbenika za koje učenici dobivaju 100 eura, a učitelji se onda trude u tom rasponu i odabrati udžbenike za samu nastavu. U dogovoru s ravnateljicom Reginom Pock, koja se zajedno sa svojim kolegama svakodnevno trudila da učiteljice Å¡to viÅ¡e nauče i da se ugodno osjećaju za vrijeme svog boravka u Grazu, učiteljice su prisustvovale radu joÅ¡ dvije druge Å¡kole. Jedna je bila NMS (Neue Mittelschule) Algersdorf, a druga NMS (Neue Mittelschule Graz) St. Leonhard. U NMS nastava je organizirana za djecu po zavrÅ¡enoj Primary School, tj. od desete do 14. ili 15. godine. Å kola traje četiri godine, no djeca je imaju pravo zavrÅ¡iti u razdoblju od pet godina. Poslije toga mogu upisati gimnaziju, neku drugu srednju Å¡kolu ili ići raditi.

6OS

U tamošnjem školskom sustavu varaždinskim učiteljicama posebno se svidio manji broj djece u razrednim odjeljenjima te dva ili više učitelja u razredu, a eventualni nedostatak, koji se sad reformom pokušava riješiti, je četverogodišnje trajanje osnovne škole gdje se djeca već s deset godina odlučuju za svoje daljnje školovanje po afinitetima svojih roditelja. Djeca u prvi razred kreću sa šest godina.

Osim Å¡to su učile i prikupljale nove spoznaje i proÅ¡irivale vlastite vidike prisustvujući nastavi i obilazeći grad Graz i njegove znamenitosti, učiteljice su i prezentirale svoju domovinu Hrvatsku, grad Varaždin i VI. osnovnu Å¡kolu održavÅ¡i „Croatian day“ i to dvaput. U prvom tjednu učiteljice su održale Power Point prezentaciju prikazavÅ¡i djeci i učiteljima filmiće o gradu Varaždinu i VI. osnovnoj Å¡koli te animirani film „Profesor Baltazar“. Posebno su zanimljivi bili kemijski pokusi koje je profesorica Vrbnjak GrÄ‘an izvodila obučena u narodnu noÅ¡nju zagorskog kraja tako da je to bilo spoj modernog i tradicionalnog. Narodne noÅ¡nje učiteljice su imale obučene i drugi put u predstavljanju države i grada kad se prikazalo i hrvatsko tradicionalno jelo, Å¡trukli, gibanica, klipići, kukuruzni kruh i joÅ¡ mnogo toga. NoÅ¡nje su učiteljice posudile iz KUD-a Ježek iz Beretinca u dogovoru s voditeljem KreÅ¡imirom Plantakom.

Na obostrano zadovoljstvo austrijskih i hrvatskih partnera projekt je i više nego uspješno priveden kraju, a obje su strane izvukle najviše što su mogle, zaključili su ravnatelji obje škole nakon što je stigla i deveteročlana delegacija iz Varaždina predvođena ravnateljem VI. osnovne škole Marijom Stančićem.

Iz VI. Osnovne Å¡koel zahvaljuju AC Prikratki koji je delegaciji posudio svoje vozilo kako bi sretno stigli na svoje odrediÅ¡te i natrag. Dogovorena je i daljnja suradnja varaždinske i austrijskih Å¡kola tako da ovaj projekt ovdje ne zavrÅ¡ava, nego tek počinje, a prvi posjet austrijskih kolega očekuje se već u veljači ili ožujku u sklopu projekta „Zdravi tjedan“.

6OS


www.vzaktualno.hr
Dilao marihuanu djeci i spreman je ponovo
Županijsko državno odvjetniÅ¡tvo u Varaždinu donijelo je rjeÅ¡enje o provoÄ‘enju istrage protiv 45-godiÅ¡njeg hrvatskog državljanina zbog sumnje da je počinio dva kaznena djela. Radi se o  neovlaÅ¡tenoj proizvodnji i prometu drogama kao i o dva kaznena djela omogućavanja troÅ¡enja droga.

Prema informacijama iz varaždinskog Državnog odvjetništva postoji osnovana sumnja da je okrivljenik od kolovoza 2015. do kolovoza 2016. godine u više navrata davao na uživanje i prodavao drogu marihuanu i sjemenke za uzgoj marihuane dvjema osobama, znajući da se radi o djeci. Sutkinja istrage Županijskog suda u Varaždinu je usvojila prijedlog državnog odvjetnika i odredila istražni zatvor protiv okrivljenika zbog opasnosti od utjecaja na svjedoke u istrazi.

www.vzaktualno.hr
Pada broj blokiranih tvrtki
Zbog dugovanja krajem rujna bilo je blokirano 30 556 poslovnih subjekata, Å¡to je za 559 (1,8 %) manje u odnosu na kolovoz ove godine. Ukupna vrijednost neizvrÅ¡enih osnova za plaćanje poslovnih subjekata iznosila je 18,46 milijardi kuna, Å¡to je za 2,7 % manje nego u kolovozu 2016. godine – službeni su podaci koje je objavila Fina. 

U odnosu na stanje godinu dana ranije, riječ je o smanjenju broja blokiranih za 12 771 poslovnog subjekta (29,5 %) i smanjenju prijavljenih neizvršenih osnova za plaćanje u iznosu od 8,0 milijardi kuna (30,2 %). Zbog neizvršenih osnova za plaćanje, 30. rujna u blokadi je bilo 328 635 građana. Dug građana iz osnova iznosio je 40,42 milijarde kuna, što je za 0,5 % više u odnosu na prethodni mjesec. Od 1. siječnja 2011. do 30. rujna 2016. godine zaprimljene su 6 953 783 osnove, od čega se 28,34 % odnosi na poslovne subjekte, a 71,66 % na građane. U istom periodu ukupno su izvršene 116,3 milijarde kuna po osnovama koje se odnose na poslovne subjekte i 34,4 milijarde kuna po osnovama koje se odnose na građane.

www.vzaktualno.hr
Malo će se razvedriti, a onda opet stižu oblaci i kiša
Na Jadranu djelomice i pretežno sunčano, na njegovom krajnjem jugu ujutro uz mogućnost slabe kiÅ¡e. U kopnenoj će Hrvatskoj u prvom dijelu dana biti niskih oblaka i mjestimične magle, u Slavoniji, a ponegdje i na jugu Like, i slabe kiÅ¡e, a u gorskoj Hrvatskoj slabog snijega – donosi Meteo.info. 

U drugom dijelu dana moguća su kraća sunčana razdoblja. Prema kraju dana sa zapada se će se navlačiti novi kišni oblaci. U kopnenoj će Hrvatskoj vjetar biti slab, na Jadranu će biti slabe do umjerene, u Velebitskom kanalu na udare i jake bure, te sjeverozapadnog vjetra. Jutarnje temperature zraka na kopnu će biti od -3 do 3°C, u istočnoj Slavoniji do 5°C, na moru između 5 i 11°C, na krajnjem jugu do 14°C. Najviše dnevne temperature kretat će se između 4 i 9°C u kopnenoj, te od 11 do 17°C u morskoj Hrvatskoj.

Za sutra DHMZ najavljuje promjenljivo, u unutrašnjosti i pretežno oblačno. Povremeno će biti kiše, češće na Jadranu i područjima uz njega, osobito u prvom dijelu dana. Vjetar većinom slab. Na Jadranu ujutro uz obalu umjerena bura i istočnjak, poslijepodne će okrenuti na mjestimice jak sjeverozapadnjak. Najniža jutarnja temperatura od -1 do 2, na Jadranu od 6 do 11. Najviša dnevna temperatura od 6 do 10, na Jadranu od 12 do 15 °C.

www.vzaktualno.hr/Meteo.info/DHMZ
Porastao izvoz ali i uvoz
Prema najnovnijim podacima, hrvatski je robni izvoz u prvih osam mjeseci ove godine iznosio viÅ¡e od 58 milijardi kuna i bio je za 3,3 posto viÅ¡i u odnosu na isto lanjsko razdoblje, dok je uvoz istodobno premaÅ¡io 96,2 milijarde kuna, Å¡to je za 3,6 posto viÅ¡e nego godinu ranije – donosi Lider.hr.

Iskazan u eurima, hrvatski je robni izvoz u razdoblju od početka godine do kraja kolovoza iznosio 7,7 milijardi eura ili 4,4 posto više nego u istom lanjskom razdoblju, a uvoz 12,75 milijardi eura ili 4,7 posto više.Najvažnije tržište za hrvatske proizvode i u ovom je razdoblju bila Europska unija, gdje je izvezeno robe u vrijednosti 5,17 milijardi eura ili 4,3 posto više nego u prvih sedam lanjskih mjeseci. Uvoz iz ostalih članica EU-a je istovremeno rastao za 5,6 posto, na više od 10 milijardi eura.Pojedinačno, najznačajniji hrvatski vanjskotrgovinski partneri ostaju Njemačka, Italija i Slovenija.

www.vzaktualno.hr/Lider.hr
HIIT je HIT!!!!
HIIT, odnosno High Intesity Interval Trening (intervalni trening visokog intenziteta) oblik je kardio treninga tijekom kojeg se izmjenjuju intervali treninga visokog intenziteta (npr. sprintanje) s intervalima niskog intenziteta (npr. sporo hodanje) ili s potpunim odmorom. Takav trening obično traje između 15 i 30 minuta, ovisno o razini treniranosti vježbača.

Smjenjujući kratke periode izvođenja različitih aerobnih vježbi u intervalima koji se kreću od 30 sekundi pa do 5 minuta za pojedine vježbe, sprečavate tijelo da se privikne na vježbu i tjerate ga da radi više i sagorijeva više masnoća.

Ono što HIIT čini toliko učinkovitim u trošenju kalorija jest dug kisika do kojeg dolazi nakon treninga. To znači da trošenje kalorija nije gotovo kad, na primjer, siđete sa trake za trčanje, ono se nastavlja satima i danima nakon treninga jer vaše tijelo treba te dodatne kalorije kako bi se oporavilo i uspostavilo ravnotežu.

vjezbanje

HIIT je učinkovit i u povećanju brzine, snage, izdržljivosti, ubrzanju metabolizma i poviÅ¡enju hormona rasta (HGH) koji doprinosi “fat burning” efektu dok istovremeno čuva postojeće miÅ¡ićno tkivo od katabolizma (kad se govori o miÅ¡ićnom katabolizmu, misli se na gubitak, tj. razgradnju proteina koji su glavni gradivni element miÅ¡ića).
Također ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav, ali i na anaerobni sustav. Zbog ovoga profesionalni sportaši vrlo često koriste HIIT u svojim rutinama jer dokazano poboljšava sportsku izvedbu.

vjezbanje

Pri kontinuiranom treningu aerobnog tipa (npr. trčanje 40 minuta na pokretnoj traci uvijek istim intenzitetom, tj. brzinom) u odreÄ‘enoj točki vaÅ¡ organizam postiže tzv. “stabilno stanje”. Ono podrazumijeva da se organizam prilagodio na opterećenje i nastoji konzervirati energiju (kalorije).

U intervalnom treningu, stalnim promjenama intenziteta izbjegava se postizanje stabilnog stanja te je stoga veća potroÅ¡nja kalorija u istom vremenskom periodu. Prema istraživanjima, 24 sata nakon intervalnog aerobnog treninga bazalni metabolizam (bazalni metabolizam odnosi se na utroÅ¡ak kalorija u vrijeme kad niÅ¡ta ne radite, dakle kad sjedite) je viÅ¡i za 5 do 10% u odnosu na aerobni trening kontinuiranog tipa, Å¡to takoÄ‘er podrazumijeva veću potroÅ¡nju kalorija. Potkožno masno tkivo intervalnim se treningom troÅ¡i tri puta viÅ¡e nego dvostruko dulje trčanje konstantnim (jednoličnim), umjereno teÅ¡kim tempom. 

vjezbanje

Mudar sportaÅ¡ uvijek će nastojati izvući maksimalnu korist iz minimuma vremena – a veći napredak može se postići uz samo 15 minuta intervalnoga treninga (3 puta tjedno) nego u sat vremena jednoličnoga trčanja na pokretnoj traci.

“Dragi moji vježbači, 

nadam se da ste spremni za novu sezonu vježbanja! 
Mjesto dobro poznato -KINEZIS; start utorak 6.9.;
termini uto/čet 20.30-21.30;

grupa EXTREME SHAPE – intervali rada s intervalima aktivnog oporavka; koristimo svakakve rekvizite i težinu vlastitog tijela, bez koreografija. Rezultati: smanjenje potkožnog masnog tkiva i oblikovanje tijela. 

Slobodno doÄ‘ete na probni trening i dovedete prijateljicu/prijatelja… Veselim se druženju i vježbanju!”

Anica Sitar Dvorski prof. kineziologije