Gotovo polovica učenika u Hrvatskoj alkohol počinje piti već s 13 godina, a čak 90 posto ih je barem jednom probalo alkohol, upozorio je pomoćnik ravnatelja za ovisnosti u HZJZ-u Željko Petković na okruglom stolu povodom Svjetskog dana borbe protiv alkoholizma, piše HRT.
Petković je istaknuo da je alkohol jedan od vodećih javnozdravstvenih problema u Europi te da je povezan s približno svakom jedanaestom smrću.
U Europi svakodnevno od posljedica konzumacije alkohola umire više od dvije tisuće ljudi, a smrtnost povezana s alkoholom gotovo je tri puta veća nego na globalnoj razini. Osim zdravstvenih posljedica, alkohol uzrokuje i ozbiljne društvene probleme poput nesposobnosti za rad, preranog umirovljenja i smrtnih slučajeva na radnom mjestu, piše HRT.
Podaci Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo pokazuju da je u posljednjih mjesec dana alkohol konzumiralo 65 % odraslih i oko 70 % mlađih odraslih, najviše u skupini od 25 do 34 godine. Iako je prosječna potrošnja pala na 7,6 litara po osobi, što je oko 30 % manje nego prije deset godina, stručnjaci upozoravaju na rizičnije obrasce pijenja.
Prema istraživanju ESPAD iz 2024., alkohol je barem jednom probalo oko 90 % učenika, 56 % ih je pilo u posljednjih mjesec dana, a 42 % šesnaestogodišnjaka sudjelovalo je u epizodama prekomjernog pijenja, što je iznad europskog prosjeka. Najčešći razlozi su užitak i osjećaj zadovoljstva.
Iz HZJZ-a naglašavaju važnost provedbe Akcijskog plana do 2026., koji uključuje bolju suradnju sustava zdravstva, socijalne skrbi i pravosuđa kako bi se osigurao kontinuitet liječenja. Planira se i jačanje uloge liječnika obiteljske medicine te povezivanje s klubovima liječenih alkoholičara, uz poseban fokus na rizične skupine.
Predviđene mjere uključuju i strožu regulaciju tržišta: povećanje trošarina, ograničavanje oglašavanja i dostupnosti alkohola, kao i dodatni nadzor prodaje maloljetnicima i sigurnosti na festivalima, piše HRT.
vzaktualno.hr/hrt.hr
Nakon uskrsnih blagdana, koji su tradicionalno obilježeni obiljem hrane, slastica i nešto opuštenijim životnim ritmom, mnogi osjećaju težinu u tijelu, manjak energije i potrebu za povratkom u ravnotežu. Iako je povremeno uživanje u bogatom blagdanskom stolu sasvim u redu, važno je nakon toga pomoći organizmu da se oporavi i vrati u svoj prirodni balans.
Prvi korak prema „resetiranju“ organizma je hidratacija. Tijekom blagdana često se konzumira više soli, šećera i alkohola nego inače, što može dovesti do zadržavanja vode i osjećaja nadutosti. Povećani unos vode pomaže tijelu da se riješi viška toksina i potiče rad probavnog sustava. Preporučuje se započeti dan čašom mlake vode s limunom, koja može blago potaknuti metabolizam i probavu.
Prehrana nakon blagdana trebala bi biti laganija i uravnotežena, ističu stručnjaci. Fokus stavite na svježe voće i povrće, cjelovite žitarice i nemasne izvore proteina. Povrće bogato vlaknima, poput brokule, špinata i tikvica, pomaže u regulaciji probave i daje osjećaj sitosti bez dodatnog opterećenja organizma. Također, fermentirane namirnice poput jogurta i kefira mogu pomoći u obnovi crijevne flore.
Važno je smanjiti unos procesirane hrane, šećera i zasićenih masnoća barem nekoliko dana nakon blagdana. Umjesto toga, birajte jednostavne, domaće obroke koji neće dodatno opteretiti probavni sustav. Manji, češći obroci mogu pomoći u stabilizaciji razine energije tijekom dana.
Tjelesna aktivnost igra ključnu ulogu u povratku ravnoteže. Nije potrebno odmah krenuti s intenzivnim treninzima – već i lagana šetnja, vožnja bicikla ili istezanje mogu potaknuti cirkulaciju i ubrzati metabolizam. Boravak na svježem zraku dodatno doprinosi osjećaju vitalnosti i mentalnog rasterećenja.
San je često zanemaren, a iznimno je važan za regeneraciju organizma. Povratak redovitom ritmu spavanja pomoći će tijelu da se oporavi, a kvalitetan san pozitivno utječe i na hormone koji reguliraju apetit i energiju.
Kada je riječ o detoksikaciji, važno je naglasiti da tijelo već ima vlastite mehanizme za eliminaciju štetnih tvari, prvenstveno putem jetre i bubrega. Umjesto ekstremnih dijeta ili „čudotvornih“ detoks programa, fokus treba biti na podršci tim prirodnim procesima. To uključuje uravnoteženu prehranu, dovoljno tekućine, kretanje i odmor.
Biljni čajevi poput koprive, đumbira ili mente mogu biti dobar dodatak svakodnevnoj rutini jer potiču probavu i djeluju blago protuupalno. Također, začini poput kurkume i cimeta mogu imati pozitivan učinak na metabolizam.
Najvažnije je pristupiti oporavku organizma bez stresa i pretjeranih restrikcija. Tijelo najbolje reagira na postepene promjene i dosljedne zdrave navike. Nakon blagdanskog uživanja, nekoliko dana svjesnijeg izbora hrane i načina života dovoljno je da se ponovno osjećate lagano, energično i uravnoteženo.
vzaktualno.hr
Veliku uskrsnu subotu s nestrpljenjem su dočekali izvrsni učenici i studenti koji su izabrani za dodjelu novčanih nagrada a koje dodjeljuje Rotary klub Ludbreg.
Natječaj za dodjelu godišnje nagrade za izvrsnost, već tradicionalno, Rotary klub Ludbreg raspisuje već osamnaest godina, a ovogodišnji je bio otvoren do 20. ožujka. Prijaviti su se mogli izvrsni učenici i studenti s područja Grada Ludbrega te općina Mali Bukovec, Martijanec, Sveti Đurđ i Veliki Bukovec za uspjeh iz prethodne akademske godine.
Ovogodišnja dodjela posebno se ističe kao najizdašnija do sada, s ukupnim fondom nagrada u iznosu od 12 tisuća i 600 eura, čime Rotary klub Ludbreg dodatno potvrđuje svoju kontinuiranu posvećenost poticanju obrazovanja, znanja i izvrsnosti među mladima.
Na natječaj su se prijavila 33 kandidata, što potvrđuje velik interes i visoku razinu kvalitete među učenicima i studentima ludbreške regije. Svečana ceremonija dodjele održana je u prisutnosti nagrađenih, njihovih obitelji te uzvanika i predstavnika lokalne zajednice, čime je još jednom naglašena važnost ulaganja u mlade i njihovo obrazovanje kao temelja budućeg razvoja društva.
– Iz fonda za nagrađivanje izvrsnosti Rotary kluba Ludbreg isplatili smo novčane nagrade u ukupnom iznosu od jedanaest tisuća i dvjesto eura što je najveći dodijeljeni iznos do sada. Time Rotary klub Ludbreg dodatno potvrđuje svoju kontinuiranu posvećenost poticanju obrazovanja, znanja i izvrsnosti među mladima. Ove nagrade nisu samo priznanje za postignute rezultate, već i poruka da se trud, rad i izvrsnost uvijek prepoznaju. Naša je odgovornost kao zajednice stvarati prilike za mlade i biti im podrška na njihovom putu – rekao je Igor Borovec, predsjednik Rotary kluba Ludbreg.
Istim povodom, Rotary klub Ludbreg uručio je donacije i lokalnim udrugama. Udruzi Ludbreško Sunce predana je donacija u iznosu od 800 eura, a Ludbreškom Caritasu u iznosu od 600 eura.
– Rotary klub Ludbreg ovom prilikom zahvaljuje svima koji su svojim radom i donacijama doprinijeli da nagradni fond ove godine bude najveći do sada, a posebnu zahvalu upućujemo ludbreškim gospodarstvenicima i obrtnicima koji kontinuirano podržavaju ovu inicijativu. Na taj način zajednički doprinosimo stvaranju poticajnog okruženja za razvoj mladih talenata te promičemo vrijednosti izvrsnosti, rada i društvene odgovornosti – rekao je Borovec.
Nagrade za najbolje učenike gimnazija i umjetničkih srednjih škola u iznosu od 400 eura primili su Petar Prelog iz Struge, Hana Katalenić iz Luke Ludbreške, Ivona Mužic iz Svetog Petra i Lana Dijanošić iz Selnika.
Nagrade za učenike četverogodišnjih i petogodišnjih strukovnih škola u iznosu od 400 eura primili su Anamarija Kapusta iz Karlovca Ludbreškog, Tin Kosec iz Poljanca, Jurica Jakopović iz Ludbrega i Tomislav Šprihal iz Ludbrega.
Nagrade za učenike trogodišnjih strukovnih škola (SSS) u iznosu od 400 eura primili su Leon Horvat iz Ludbrega, Jana Vuković iz Sesveta Ludbreških, Magdalena Šprem iz Novog Sela Podravskog i Leon Bohnec iz Karlovca Ludbreškog.
Nagrade za najbolje redovne studente preddiplomskog, diplomskog, stručnog ili integriranog studija u iznosu od 600 eura primili su Elena Balažinec iz Poljanca, Teodor Zlatar iz Globočeca Ludbreškog, Leona Novosel iz Ludbrega, Veronika Kolak iz Selnika, Lucija Ivanuša iz Vinograda Ludbreških, Marija Havaić iz Sigeca Ludbreškog, Martin Zdelar iz Dubovice, Jakov Oblak iz Ludbrega i Jelena Vrban iz Malog Bukovca.
Uime svih nagrađenih Rotary klubu Ludbreg zahvalila se Dalia Nemanić te čestitala svima nagrađenima na uloženom trudu i dobivenim nagradama.
vzaktualno.hr
vzaktualno.hr 
vzaktualno.hr 