Ukoliko konstantno grizete nokte zasigurno već znate da je to izuzetno ružna navika, a i vaši nokti ne izgledaju lijepo. Rješite se navike sa ovim savjetima...
Potrebni su vam sapun i voda, ručnik, posebna tekućina gorkog okusa koja se nanosi na nokte, čačkalice ili žvake, osobni dnevnik i volja.
Operite ruke u toploj vodi sa sapunom.
Osušite ruke ručnikom.
Nanesite tekućinu gorkog okusa prethodno kupljene u ljekarni na nokte. To će vas spriječiti da stavljate prste u usta.
Primjenite antistresne tehnike (zeleni čaj, vježbe…) na sebi ako mislite da radi stresa grizete nokte.
Umjesto da grizete nokte stavite čačkalicu ili žvaku u usta.
Pišite dnevnik griženja noktiju, tako ćete moći vidjeti kako napreduje misija odvikavanja od griženja noktiju.
Izvor: savjeti-hr.com
