Ako niste konzumenti jogurta, tog "čarobnog" mliječnog napitka, vrijeme je da razmisliti o njegovu uvođenju u vašu svakodnevnu prehranu. Taj mliječni proizvod koji nastaje prirodnim procesom fermentacije mlijeka uz pomoć bakterija oduvijek je bio poznat po svom zdravom svojstvu i pozitivnom utjecaju na tjelesnu težinu...
1) Jogurt ima visoku hranjivu vrijednost i malo kalorija. Pomaže ubrzati proces „spaljivanja“ masnoća, a daje veliku količinu energije vašem tijelu.
2) Zbog svojih sastojaka, jogurt može spriječiti razvoj enzima odgovornih za genezu raka debelog crijeva. Općenito, mnoge vrste jogurta sadrže probiotike koji pomažu pri regulaciji probave i jačaju imunitet.
3) Žene koje imaju problema sa poremećajima vaginalne flore, redovitom konzumacijom jogurta zaštiti će se od loših bakterija.
4) Prevelika konzumacija soli u svakodnevnoj prehrani s vremenom dovodi do visokog krvnog tlaka, bolesti bubrega i srca. Kalij iz jogurta pomaže u izbacivanju viška soli iz organizma.
5) Prema nekim istraživanjima osobe koje redovito konzumiraju jogurt lako će izbjeći sezonu gripe i prehlade.
6) Jogurt umanjuje loš zadah iz vaših usta koji nastaje zbog ostatka hrane.
7) Bakterije koje pretvaraju mlijeko u jogurt uravnotežit će crijevnu mikrofloru nakon tretmana antibioticima.
8) Bolji je od mlijeka jer ogranizam puno lakše uzima kalcij iz fermentiranih mliječnih proizvoda, pa je idealna hrana za djecu.
Ukoliko okus jogurta sam po sebi ne odgovara vašem nepcu, uvijek ga možete zasladiti svježim voćem ili ukusnim žitnim pahuljicima. Isprobavanjem različitih kombinacija uskoro ćete otkriti i onu po vašoj mjeri. Zato, napuniti hladnjak jogurtom već danas...
www.vzaktualno.hr