Stah prije bolnih i zastrašujućih iskustava, poput odlaska zubaru ili na injekciju, je sasvim normalan. Bitno je zaboraviti na strah i opsutite se, a najlakši način za to je pravilno disanje. Udišite duboko kroz nos, a izdišite kroz usta. Zatvorite oči i zamislite da ste na plaži, u šumi ili nekom drugom vama ugodnom mjestu.
Ukoliko ste posebno rastreseni, pokušajte s laganom meditacijom. Uzmite si nekoliko minuta za sebe, udobno se smjestite i pokušajte se koncentirirati na svaki dio svoga tijela. Krenite od stopala i nožnih prstiju, zatim šake pa ruke i tako sve dok vam cijelo tijelo ne bude opušteno.
Izvor: Savjeti-hr.com