Visoki minusi, ledeni vjetrovi i skliski snijeg i led na cestama nisu opasni samo za kosti: ovi vremenski uvjeti mogu doprinijeti pravom kaosu u tijelu, no to se na sreću može izbjeći. Pročitajte kako!
1. Suhi zimski zrak
Zimski zrak zaista može potpuno izmučiti kožu. Ona postaje suha jer se koža hidratizira, između ostalog, iz vlage zraka, ali kad je on suh - koža nema što apsorbirati. Lizanje usnica čini stvar još gorom i uzrokuje pucanje i ranice...
Š to učiniti: Razvijte naviku da kožu svakodnevno njegujete. Uvijek pri sebi imajte dobar balzam za usne i koristite hidratizirajuće mlijeko za tijelo.
2. Čišćenje snijega
Čišćenje snijega stvara pritisak na vaše srce. Pored toga loše je za leđa, ramena i može doći do bolova u prsima. Ako imate srčane probleme, najbolje je da netko umjesto vas očisti snijeg.
Š to učiniti: Ako se baš vi morate primiti lopate, ne zaboravite kapu, rukavice i vodootporne čizme. Kod dizanja više koristite noge nego leđa. Zahvaćajte lopatom manje količine snijega i samim tim će opterećenje na tijelo biti slabije.
3. Kraći dani
Jedan od negativnih efekata kraćih i sivijih dana je glavobolja. Promjene u barometarskom tlaku kod nekih ljudi stvara migrene. Manjak sunca znači manje vitamina D što također dovodi do bolova u glavi.
Š to učiniti: Ako se glavobolje javljaju zbog nedostatka sunca, priodne žarulje mogu pomoći jer one najbolje oponašaju prirodno osvjetljenje.
4. Dehidracija
Tijekom ljetnih mjeseci s lakoćom popijete litru, dvije vode ali ljudi često zaboravljaju na nju tokom zime. Zbog toga ćete se lošije osjećati.
Š to učiniti: Učinite sve što je u vašoj moći da unesete dovoljno tekućine, te izbjegavajte tople napitke pune kofeina poput kave i crnog čaja.
diseaseproof.com
5. Prehlade
Tijekom zimskih mjeseci većina ljudi ima prehladu i gripu, a suhi zrak samo pogoršava situaciju. Zimi se dišni putevi lakše začepljuju i ima više sluzi pa dolazi i do grebanja grla.
Š to učiniti: Primite vaše godišnje cjepivo protiv gripe, a za probleme s grlom koristite prirodne lijekove i spavajte dovoljno.
6. Ledeni uvjeti
Balansiranje na ledu utječe na mišiće i samim tim ste iscrpljeniji krajem dana.
Š to učiniti: Probajte opustiti tijelo i koračajte bez podizanja stopala. Neka vam obuća bude odgovarajuća i udobna.
7. Prašina
Ledeni vjetrovi raznose mnogo prašine koja može iziritirati oči. One više suze i može doći do raznih iritacija.
Š to učiniti: Koristite kapi za oči kako bi one bile dovoljno vlažne i osvježene te nosite naočale i po zimskom vremenu.
Aktualno.hr
