Postoje razni razlozi zašto je korisno i zdravo piti mnogo vode tokom dana. Ona sprečava dehidraciju, pomaže proces pročišćavanja tijela, potiče proces zacjeljivanja, smanjuje osjećaj gladi...
Svakodnevno, kroz proces disanja i znojenja, izlučimo oko 3 litre tekućine pa je moramo permanentno nadoknađivati kako bi nivo tekućine koja kola našim tijelom bio konstantan. Da bismo izmjenu tvari i rad organa održali na optimalnoj razini, moramo u organizam unijeti 2,5 - 3 litre tekućine na dan. Potrebu za otprilike litrom tekućine naš organizam zadovoljava putem hrane koju unosimo u tijelo, a ostatak moramo nadoknaditi direktno, ispijanjem vode i različitih vrsta napitaka.
Medicinski stručnjaci razotkrivaju u kojoj mjeri ispijanje obične vode može biti izuzeto blagotvorno za naš organizam ako se ona konzumira u pravom trenutku:
1 čaša vode nakon buđenja - aktivira rad unutarnjih organa.
1 čaša vode pola sata prije obroka - potpomaže probavu.
1 čaša vode prije kupanja - snižava krvni tlak.
1 čaša vode pred odlazak u krevet - sprječava moždani i srčani udar.
Aktualno.hr/vl.G