Kad netko kaže da je magenzij dobar za zdravlje, svima na pamet pada kako to? Uče nas od malena da je jedina svrha koju magnezij ima, ona na tjelesnome i da ga je potrebno dobro utrljati u ruke ako ne želiš pasti s ruča. Ipak ovaj bijeli mineral ima u sebi mnoga ljekovita svojstva i on je osmi najzastupljeniji mineral u zemljinoj kori.
A njegov manjak u organizmu izaziva mnoštvo bolesti.
Mnogobrojne posljedice manjka magnezija:
poremećaj pažnje i hiperaktivnost (ADHD)/deficit pažnje (ADD)
Alzheimerova bolest
anksiozni poremećaji
astma
autoimuni poremećaji
sindrom kroničnog umora
zubni karijes
depresija
dijabetes, tip I i II
poremećaji prehrane – bulimija i anoreksija
povišeni krvni tlak (hipertenzija)
hipoglikemija
nesanica
bubrežni kamenci
migrene
multipla skleroza
mišićni grčevi, slabost, umor
Parkinsonova bolest
predmenstrualni sindrom (PMS) – uključujući menstrualne bolove i neredovitost
moždani udar
poremećaji štitnjače
en.wikipedia.org
Prehrambeni izvori magnezija:
Morske alge
Pšenične klice
Bademi
Indijski oraščići
Prehrambeni kvasac
Brazilski oraščići
Lješnjaci
Kikiriki
Cjelovito pšenično zrno
Orasi
Raž
Kelj
Š kampi
Kukuruz šećerac
Avokado
Peršin
Suhe šljive
Suncokretove sjemenke
Batat
Repa
Cvjetača
Mrkva
Govedina
Š paroge
Piletina
Zelena paprika
Dinja
Patlidžan
Rajčica
Preradom ovih namirnica se gubi nutritivna vrijednost i količina magnezija, pa ako je ikako moguće, probaj većinu gore navedenih namirnica konzumirati u sirovom obliku. Magnezij je važan zato jer je prirodan inhibitor stresa, odnosno u stresnim situacijama blokira otpuštanje hormona stresa (adrenalina i kortizol ) i ublažava njihov katastrofalan utjecaj na tvoj organizam.
So people magnezirajte se.
www.timeout.hr/PM
