Pretpostavljamo da su vam svima poznate antistresne tehnike koje možete koristiti u svakodnevnom životu, na poslu kada vam netko od šefova/klijenata/kolega digne živac. Za njihovo izvođenje vam je potrebno samo par minuta mira, a jedna od njih obuhvaća 8 jednostavnih koraka pomoću kojih se vrlo brzo možete opustiti i zaboraviti na probleme.
Dakle:
1. Zamisli se u blizini potoka.
2. Ptice tiho cvrkuću u hladnom planinskom zraku.
3. Nitko, ali zaista ne zna za ovo tvoje tajno mjesto.
4. U potpunoj si osami daleko od užurbanog svijeta.
5. Umirujući zvuk nježnog vodopada ispunjava zrak i donosi ti spokoj.
6. Voda je kristalno jasna.
7. Kroz tu kristalnu vodu jasno možeš vidjeti lice osobe čiju glavu držiš pod vodom.
8. Evo, već se smješiš!
Ova jednostavna tehnika isprobano funkcionira, no što učiniti kada ne postoji tih nekoliko minuta mira ili nemate neki kutak u koji bi se mogli povući?
Donosimo naprednu tehniku upravljanja stresom - pomoću komentara i zabavnih, ali produhovljenih misli koje možete uputiti svojim "najdražim" kolegama i izvorima stresa. Iako možda u stvarnom svijetu nisu baš tako jednostavno izvedive, zasigurno će ponovno izmamiti smiješak na vaše stresno lice i bar na nekoliko trenutaka vaše misli odvratiti od problema.
- Stres je kada se probudite vrišteći i shvatite da još niste ni zaspali
- Je li vrijeme za moj lijek ili tvoj?
- Zemlja je puna. Idi kući!
- Svi misle da sam psihotičan. Osim mojih prijatelja duboko u zemlji.
- Kažeš da sam vještica, kao da je to nešto loše.
- Kad ću htjeti čuti tvoje mišljenje, reći ću ti ga.
- Koliko puta moram pustiti vodu, pa da odeš?
- Svi imaju fotografsko pamćenje, no nekima fali film.
- Nisam lud, samo sam loše raspoložen zadnjih 28 godina.
- Sarkazam je samo još jedna od usluga koje nudimo.
- Pokušavam te zamisliti s osobnošću.
- Kaos, panika i nered - moj posao ovdje je završen!
Dakle, jednostavna tehnika borbe protiv stresa na poslu jest smijeh. Stoga, smijte se!
www.timeout.hr