Indijski znanstvenici ustanovili su da ljudi koji vježbaju jogu imaju rijeđe napada migrene i s manjim bolovima!
Istraživanje je provedeno na 72 odrasle osobe koje boluju od migrene, prilikom koje su sudionici bili podijeljeni u dvije skupine od kojih je jedna primjenjivala jogu, a druga savjete za dijetu, piše Reuters.
- Joga prakticirana s vježbama disanja i opuštanja ublažila je migrenu, napetost i depresiju - rekao je dr.. P. J. John sa Sveučilišta Rajasthan u Jaipuru za The Journal Headache.
Inače, joga i tehnike disanja imaju opuštajući utjecaj na živčani sustav zbog čega pomažu kod raznih vrsta bolova, kao što su bolovi u leđima i zglobovima kod artritisa.
Prakticiranjem joge se jednostavnim i efektnim vježbama omogućuje pokretljivost i povećavaju sposobnosti tijela, a istovremeno djeluje na reguliranje stresa i uvećava mentalne i duhovne sposobnosti.
www.timeout.hr
