Za sve one koji nisu jutarnje osobe, te muku muče svaki puta kada je vrijeme za ustajanje, stigli su rezultati nove studije Sveučilišta u Torontu koji će vas možda ujutro brže natjerati na noge! Naime, studija je otkrila da ranoranioci imaju pozitivniji stav o životu nego oni koji vole dulje spavati...
Znanstvenici objašnjavaju da je to tako jer su ranoranioci duže izloženi suncu, odnosno dnevnoj svjetlosti koja potiče stvaranje serotonina, a koji je poznat i kao hormon sreće, piše Health.
Ako te ova vijest nije obradovala, jer si zakleta noćna ptica, donosimo ti i nekoliko savjeta kako se prilagoditi novom režimu, ustati ranije i biti raspoložen cijeli dan.
Dobar savjet jest da ustaneš 10 minuta ranije. Tvoje će se tijelo već nakon nekoliko dana naviknuti na promjenu i prilagoditi novom režimu buđenja.
Također, iako vikendom često jutra prespavamo, pokušaj i tada ustati barem u približno isto vrijeme kao i tokom tjedna, pa makar bar jedno jutro.
getloss.com
Kao što je već spomenuto, dnevna svjetlost potiče stvaranje serotonina, odnosno hormona sreće, pa se stoga bitno što češće se izlagati zrakama svjetlosti, piše Health.
Najidealnije bi bilo da uvedeš kratki jogging prije posla, a ako si u mogućnosti na posao idi pješice. I ostale jutarnje rutine poput doručka, provjeravanja mailova ili čak šminkanja možeš obavljati pored prozora i tako uživati u prvim zrakama sunca.
Slijedi naše savjete i svako jutro će biti dobro jutro!
www.timeout.hr
