Osmosatna dijeta je plan za mršavljenje koji su u svojoj knjizi "Osmosatna dijeta - gledajte kako kilogrami nestaju, dok jedete što želite" objavili autori David Zinczenko i Peter Moore, a koja je postala pravi hit!
Autori u svojoj knjizi obećavaju da uz primjenu ove dijete svatko može izgubiti kilograme, a istovremeno jesti sve što poželi.
Jedino pravilo ove dijete je da može da se jede samo u određenom vremenskom intervalu - a izvan njega - nema jela!
Inače, ovaj koncept i nije neka novina s obzirom da je i do sada postojalo više dijeta koje su preporučale izmjene posta i normalne ishrane. Ova dijeta se bazira na teoriji da je ljudski organizam dizajniran za razdoblja obilnijeg hranjenja i zatim razdoblja posta odnosno neunošenja hrane.
Prema autorima idealnih 8 sati za konzumiranje hrane je od 9-17 sati, a preostalih 16 sati, odnosno od 17-09 je razdoblje posta. Također, možete se odlučiti i za vremenski period za unošenje hrane od 08-16 sati ili 10-18 sati, ali najvažnije je da upravo u tom razdoblju unesete svu planiranu dnevnu količinu kalorija. U razdoblju posta organizam je usmjeren na oporavak i odmor od probave hrane.
Generalne preporuke za zdravu prehranu važe i ovdje - uvijek je bolje konzumirati što prirodnije namirnice, a smanjiti industrijski proizvedene.
www.timeout.hr
