U programu Dana Banfice u prostorima VI. mjesnog odbora održana je prezentacija i predavanje o nordijskom hodanju u organizaciji varaždinske Udruge nordijskog hodanja i pješačenja Drava.
U uvodnom dijelu certificirana voditeljica nordijskog hodanja Olgica Friščić kratko je demonstrirala osnovnu tehniku nordijskog hodanja s posebnim naglaskom na funkciju specijalno dizajniranih štapova za nordijsko hodanje.
U nastavku je Katica Kalajdžija, također certificirana voditeljica nordijskog hodanja, održala predavanje pod nazivom „Nordijsko hodanje – melem za dušu i tijelo“ u kojem je naglasila da je nordijsko hodanje sportsko-rekreacijska aktivnost primjerena za sve dobne skupine neovisno o fizičkoj spremnosti pojedinca, aktivnost se provodi tijekom cijele godine na gotovo svim otvorenim terenima, posebno u prirodnom ambijentu koji pospješuju još veće pozitivne učinke na naše zdravlje, da oprema nije zahtjevna, potrebna je prikladna obuća i odjeća, voda i štapovi, te da nordijsko hodanje nije teška niti zahtjevna aktivnost, no za postizanje željenog cilja nužna je edukacija u svladavanju tehnike nordijskog hodanja uz pomoć stručne osobe.
Pravilnim odabirom i korištenjem štapova, te pravilnom tehnikom nordijskog hodanja mogu se postići pozitivni učinci pa se smanjuje pritisak na leđa, zglobove i donji dio tijela, štede se koljena i zglobovi, smanjuje se degeneracija kukova, koljena i stopala, vježba se izdržljivost, snaga, gipkost, koordinacija, uspostavlja se bolja ravnoteža i stabilnost, povećava se opća izdržljivost organizma, kao i opća mišićna izdržljivost te pravilno držanje i ravnoteža tijela, smanjuju se posljedice padova, manja je vjerojatnost ozljeđivanja, lakše savladavanje uzbrdica i povišenih dijelova, povećava se pokretljivost vrata i kralježnice, oslobađa se napetost mišića u području ramena, održava se gustoća kostiju i gipkost tijela, sprečava osteoporoza i artritis, usporava se proces starenja, uspostavlja se ravnoteža duha tijela, frekvencija srca je oko 5-17 otkucaja u minuti veća nego kod običnog hodanja, pospješuje se cirkulaciju, ubrzava metabolizam, troši se oko 400 kalorija na sat dok kod običnog hodanja trošimo oko 280 kal, te je pogodno za osobe koje imaju višak kilograma i probleme s pretilošću, utječe na regulaciju šećera u krvi, smanjuje krvni tlak, povećava rad vena i limfnog sustava, a posebno je pogodno za starije osobe koje velik dio dana provode u sjedećem ili ležećem položaju.
Iz Udruge nordijskog hodanja i pješačenja poručuju da je ovo jedan od najboljih i najljepših načina kako provesti slobodno vrijeme u prirodi.
„Isprobajte možda čete uskoro i Vi biti ljubitelji nordijskog hodanja, a voditeljice Udruge Drava će vam u tome pomoći. Jedini uvjet je članstvo u udruzi i edukacija putem škole nordijskog hodanja. Kako bi omogućili većem broju polaznika odlučili smo se na minimalnu godišnju članarinu od 50 kuna i donaciju za školu također 50 kuna, a mi ćemo vam osigurati sve što se očekuje od udruge: edukaciju u trajanju od 5 do 6 sati, početne treninge i korištenje štapova u vlasništvu udruge u optimalnom vremenskom razdoblju. Osim navedenog organiziramo sudjelovanje na Festivalima nordijskog hodanja i pješačenja, izletima, a ljubiteljima kazališnih predstava, posjeta muzejima je osiguran popust na kupnju ulaznica“, dodaju iz udruge.
Za kraj druženja stihove Varaždinke Nade Rukav Bogojević posvećene proljeću pročitala je Terezija Tasić i tako je Udruga nordijskog hodanja i pješačenja Drava ušla u proljetnu sezonu druženjem, a nastavlja kroz brojne aktivnosti u prirodi i proljetni ciklus škole nordijskog hodanja. Zainteresirane više informacija mogu dobiti na e-mail: unhip.drava@gmail.com i brojeve: 091 523 6684 i 099 683 7111.
www.vzaktualno.hr
