Odgodite obaveze i otiđite na klizanje!
Dojadila su vam duga zimska poslijepodneva i svakodnevna rutina? Zima će trajati joÅ¡ dugo, stoga ne jadikujte i ne dosaÄ‘ujte se uz turobne misli. ÄŒak i ako imate brdo kućanskih poslova i drugih obaveza, pokuÅ¡ajte ih odgoditi za neki dugi dan i priuÅ¡tite sebi jednu lijepu rekreaciju i zabavu – klizanje.   

Klizanje je jedan od najzabavnijih zimskih sportova, a osim toga ojačat će sve mišiće na tijelu koji se aktiviraju kako bi vi održali ravnotežu na ledu. Ukoliko ste početnik, ne brinite, klizanje se uči brzo i nije od onih sportova uz koje je vezano mnogo povreda.

Ukoliko nemate klizaljke to neće prestavljati problem jer na većini klizaliÅ¡ta ih možete iznajmati, bitno je samo da odgovaraju broju vaÅ¡eg stopala i da ne stvaraju pritisak na nogu. Adekvatna odjeća koju bi svakako trebali imati uključuje nepromočne hlače i jaknu te tople rukavice a ukoliko vodite djecu za svaki im slučaj nabavite kacige.  

Ne postoji dobna granica za rekreativne klizače, važno je da ste zdravi i vitalni te da nemate problema sa ravnotežom tijela. Za razliku od sportova u zatvorenim prostorima, klizajući na niskim temperaturama nećete “pokupiti” gripu ili neku drugu bolest jer mikrobi ne mogu preživjeti na takvoj hladnoći.

Zato, ne sjedite viÅ¡e kod kuće već pružajte zimi priliku da pokaže svoje lijepo lice…



www.vzaktualno.hr
Učenicima podijeljene "Eko slikovnice"
Učenici četvrtih razreda VI. osnovne Å¡kole danas su na dar dobili slikovnice “Eko pustolovina” u kojoj se na djeci prihvatljiv način obraÄ‘uje tema obnovljivih izvora energije i zaÅ¡tite okoliÅ¡a.

Na kratkoj svečanosti, kojoj su prisustovali varaždinski gradonačelnik, Goran Habuš i ravnatelj Regionalne energetske agencije Sjever, Ivan Šimić, učenicima su podijeljene slikovnice i ukazana važnost očuvanja okoliša i racionalno trošenje energije.

Na ideju slikovnice “Eko pustolovina” doÅ¡li su djelatnici Regionalne energetske agencije Sjever s ciljem podizanja svijesti i edukacije, odnosno poticanja djece i odraslih na pozitivno razmiÅ¡ljanje i djelovanje u okolini. Na temelju scenarija koji su napravili djelatnici Agencije, u projekt  je uključena OÅ  “Đuro Ester” iz Koprivnice koja je sudjelovala u projektu “U4energy”. Na osnovu scenarija novinarska grupa napisala tekst slikovnice, a ilustracije je izradio koprivnički umjetnik Branimir Dolenec. Paralelno s razvojem slikovnice, Agencija je od strane sponzora prikupila dio sredstava potreban za tiskanje slikovnice. Projekt su podržale tvrtke DomusPlus, Hartmann, Superprint, Centrometal i Podravska banka.

Slikovnica je tiskana u tiraži od 3.000 komada, a bit će podijeljena svim učenicima četvrtih razreda u Å¡kolama gradova osnivača Regionalne energetske agencije Sjever – Koprivnice, Varaždina i Virovitice te u svim Å¡kolskim i gradskim knjižnicama.


www.vzaktualno.hr

Sport i zabava večeras u Graberju
Kako smo već najavili, večeras će se u sportskoj dvorani Graberje održati srediÅ¡nji dogaÄ‘aj u okviru preventivne akcije “Ravnopravno u sportu i životu” koju provodi Policijska uprava varaždinska u suradnji sa Zajednicom Å¡portskih udruga Grada Varaždina, Povjerenstvom za ravnopravnost spolova Varaždinske županije, Županijskim nogometnim savezom Varaždin, II. osnovnom Å¡kolom Varaždin, Vijećem za prevenciju Varaždinske županije i Vijećem za prevenciju kriminaliteta Grada Varaždina.

Prigodni sportsko-zabavni program počinje u 18 sati, a uz program mažoretkinja i plesne skupine, u igri “graničara” nastupit će djevojčice i dječaci 4. A razreda iz II. osnovne Å¡kole Varaždin.

U 19 sati slijedi revijalna nogometna utakmica između muške ekipe MNK PU varaždinske i selekcije ženske malonogometne ekipe Županijskog nogometnog saveza Varaždin.

Ovom akcijom nastojat će se ukazati na stalnu potrebu promicanja ravnopravnosti spolova, sprječavanje nasilja svih oblika, stvaranja jednakih mogućnosti kako prilikom bavljenja sportom tako i na tržištu rada, te jačanja svijesti građana o spolnoj jednakosti ljudi u svim životnim situacijama.


www.vzaktualno.hr

Počinju "Stepinčevi dani" u Koprivnici
Tradicionalna duhovna obnova “Stepinčevi dani” u župi blaženog Alojzija Stepinca u Koprivnici i ove će se godine održati u župnom pastoralnom centru od 1. do 10. veljače, te će biti posvećena temi “Brak i obitelj u Stepinčevim mislima”.

Svaki dan, osim nedjeljom i na samo Stepinčevo, program počinje u 17 sati molitveno-duhovnim programom koji predvode župne pastoralne grupe, a središnji sadržaj dana je misno slavlje u 18 sati. U nedjelju 5. veljače program počinje u 9 sati, a na Stepinčevo u 10 sati.

Teme koje će u propovijedi  izlagati župnici iz Varaždina, Zagreba, Siska, GrubiÅ¡nog polja i Sv. Martina na Muri bit će vezane uz brak, obitelj, roditeljsku ljubav i odgoj djece a misna slavlja popratit će župni  zborovi.


www.aktualno. hr

Krađa rezultirala "ubojstvom" janjaca
Pronađen je krivac krađe s neobičnim ishodom u kojoj je poginulo nekoliko janjaca. Naime, kako je utvrđeno istragom, 26-godišnjak iz Ludbrega je u noći sa 22. na 23. siječnja provalio u prostor farme ovaca kod mjesta Sveti Đurđ, vlasništvo 43-godišnjaka i otuđio nekoliko ovaca.

No svojom prisutnošću i krađom, lopov je uznemirio ostale ovce zbog čega su pregazile i usmrtile nekoliko janjaca.

Protiv 26-godišnjaka će se podnijeti kaznena prijava za kazneno djelo Teške krađe.


www.vzaktualno.hr

Isprobajte omekšivače iz kućne radionice
Koliko novaca godiÅ¡nje potroÅ¡ite na omekÅ¡ivače za rublje? Koliko ste vrsta raznih mirisa omekÅ¡ivača isprobali u posljednje vrijeme i je li to zaista proizvod bez kojeg se ne može? Ukoliko ste samo malo ekoloÅ¡ki osvijeÅ¡teni i brinete o zdravlju svoje obitelji prestat ćete nasjedati svakodnevnim reklamama i shvatiti da i rublje i vi možete bez kemikalija u mirisnim pakovanjima….

Naime, štetne tvari iz omekšivača putem otpadnih voda dolaze do rijeka koje koriste ljudi i životinje. Osim toga, mirisi i konzervansi koji se koriste u proizvodnji štetni su za kožu, posebice nježnu dječju, tako da ih je iz tog razloga najbolje izbjegavati.

Rublje vam neće smrdjeti ukoliko prestanete koristiti omekÅ¡ivač, a ukoliko vam nedostaje “intenzivniji” miris i bolja mekoća rublja napravite to sredstvo u kućnoj radionici.

1) U pretinac za omekÅ¡ivač ulijte čaÅ¡u vodu u koju se stavili 3-5 kapi eteričnog ulja metvice. VaÅ¡e rublje mirisat će po svježini…

2)  U pretinac za omekÅ¡ivač ulijte malo alkoholnog ili jabučnog octa. Iako vam se čini da je ovo grozna kombinacija, nema straha da ćete na rublju osjetiti miris octa.

3) Malo soda bikarbone umjesto omekšivača bit će pravi lijek za vaše rublje.

4) Ukoliko ste ljubitelj raznih vrsta eteričnih ulja i njihova privlačnog mirisa, sigurno ćete uskoro zaboraviti na kupovne omekšivače. Pomiješajte u šalici malo sodabikarbone, bijelog octa i vode te dodajte nekoliko kapi omiljenog eteričnog ulja. Koristite kao svaki drugi omekšivač.



www.vzaktualno.hr


 

    




 


Placebo, Hurts, The Stone Roses…
Placebo, Crystal Fighters, Friendly Fires, Hurts, Mando Diao, Noah and the Whale, The Horrors, The Subways i The Stone Roses prva su poznata imena koja će nastupiti na ovogodišnjem dvadesetom Sziget festivalu, koji se održava od 6. do 13. kolovoza.

Cijena dnevne ulaznice iznosi 40 eura, tjedna s kampom 195 eura, petodnevne bez kampiranja 165 eura, te VIP camping upgrade ulaznica 120 eura, a dostupne su na svim prodajnim mjestima sustava Eventim.

Placebo će na festivalu predstaviti i svoj novi album, i to pred publikom koja se često naziva najinternacionalnijom masom fanova koja se ikada viđa na ovakvim eventima.

Sziget Festival je ovoga mjeseca dobio nagradu Best European Major Festival na dodjeli European Festival Awards 2011 u Nizozemskoj, u čijem izboru su sudjelovali glasovi posjetitelja iz više od 60 zemalja.


Aktualno.hr
Nekretanje pogubnije od alkohola i duhana
Svjetska zdravstvena organizacija proglasila je nedovoljno kretanje faktorom rizika broj 1 kada je u pitanju ljudsko zdravlje, označivši ga pogubnijim od alkohola i duhana. Mnogo sjedenja i malo kretanja slika je suvremenog načina života. A pokret je prirodni i najučinkovitiji stimulans za normalno funkcioniranje organizma.

Istraživanja instituta u Kopenhagenu pokazuju da samo devet dana ležanja obara slabi imunitet za čak 50 posto i da je liječenje teških fizičkih ozljeda uspješnije uz osmišljeno i dozirano vježbanje.

Prosječno dijete bi za normalan razvoj svakoga dana trebao napraviti blizu 40.000 pokreta, a sjedenje uz televizor i video-igrice oduzimaju mu svakodnevno nekoliko tisuća dragocjenih pokreta. Kao posljedica toga kod njih se, u pubertetu i zreloj doi, javljaju degenerativne promjene na mišićima, kostima, poremećaji metabolizma i dijabetes tipa 2.

– Snaga momaka od dvadesetak godina manja je nego kod rekreativca od 60 godina. To ukazuje da će upravo kod njih doći do ozbiljnih posljedica. Kod mladih osoba koje se nedovoljno kreću pojaviti će se brojne bolesti jer njima nedostaju odreÄ‘eni hormoni i enzimi nužni za funkcioniranje organizma, piÅ¡e Blic.

Nedovoljno kretanje slabi funkciju srca i krvnih žila, remeti razinu hormona. A pokret je prirodni i najučinkovitiji stimulans za normalno funkcioniranje organizma – savjetuju stručnjaci.

Znanstvenici iz Švedske, Nizozemske i SAD dokazali su ljekovite učinke kretanja kada je u pitanju uspješnije liječenje dijabetesa i raka, te naglašavaju da ne postoji nijedan lijek koji može zamijeniti fizičku aktivnost.

Nekretanje ubija. I zato i zdravi i bolesni, krećite se što više.


Aktualno.hr