Samopouzdani ljudi znaju da se uvijek mogu osloniti na sebe. Oni se lakše kreću kroz život, jer se ne boje kritike, odbijanja, ni neuspjeha. Svi bi smo voljeli imati zdravu dozu samopouzdanja, no samopouzdanje se ne stječe preko noći. Srećom, psiholozi tvrde kako je samopouzdanje moguće izgraditi, stoga krenite već danas na put ka većem samopouzdanju.
Volite se!
Prihvatite činjenicu da nitko nije savršen i da ljudi griješe! Razmišljanje o tome kako ste pogriješili neće vam pomoći. Drugim riječima, ukoliko ste nešto zeznuli, ne morate se još i ošamariti. Zapamtite, pogreška može značiti i korak naprijed, ali samo ako ste iz nje nešto naučili. Sljedeći puta kada vam se dogodi greška, zapitajte se što ste iz toga naučili i kako ćete sljedeći puta postupiti.
Razmišljajte pozitivno!
Negativne misli zamijenite pozitivnim mislima. Psiholozi tvrde kako su pozitivne misli – samo stvar navike! Ukoliko se često kritizirate, stanite i pokažite si malo poštovanja! Svaki puta kada same sebe uhvatite u razmišljanjima poput „glup sam“, „nesposoban sam“, „ništa ne vrijedim“, „ne mogu“ i slično, svjesno ih zamijenite ohrabrujućim i poticajnim riječima.
Postavite si ciljeve i ostvarite ih!
Najdjelotvorniji način za brzo stjecanje samopouzdanja je vjerojatno ostvarivanje zacrtanih ciljeva. Tada vidimo za što smo sposobni i kako možemo učiniti ono što želimo. Ukoliko imate slabo samopouzdanje, u početku si postavljajte manje i lako ostvarive ciljeve. Učinite nešto što već dugo odgađate, npr. popravite stvar koju namjeravate popraviti, organizirajte radni stol ili podatke na kompjutoru, sasvim svejedno. Važno je samo da postavljene ciljeve i ostvarite. Nakon nekog vremena, postavljajte si sve zahtjevnije ciljeve, čije ostvarenje zahtijeva više vremena i truda. Krenite na njihovo ostvarivanje, kao što ste ostvarivali i male ciljeve.
Bolje se upoznajte!
Poznavanje samoga sebe, svojih sposobnosti, stavova, želja i mogućnosti, važno je kako bi ste lakše odlučili u kojem smjeru se želite kretati i koji ciljevi su za vas ostvarivi. Pokušajte biti što realniji i objektivniji u samoprocjeni. Tijekom života ćete se još bolje upoznati. Postat ćete svjesniji svojih prednosti i mana, te imati više samopouzdanja da se zauzmete za svoje stavove.
Budite dobri prema sebi!
Izdvojite vrijeme samo za sebe. Njegujte se, uravnoteženo se hranite, vježbajte redovito, priuštite si odmor kada vam je potreban i brinite o svom zdravlju. I vaše tijelo, to ste također vi, pa budite odgovorni prema njemu.
Suočavajte se sa svojim strahovima!
Bježanje od problema može postati navikom. Naučite se suočavati s problemima, jer će nam svaki problem kojega uspješno riješimo pojačati samopouzdanje. Strahovi nam nude priliku da se suočimo s njima, te da se izdignemo iznad sebe i napredujemo. Zato sljedeći puta kada trebate govoriti pred grupom ljudi nemojte bježati, već pogledajte strahu u oči i pobijedite ga.
www.timeout.hr/Valentina Juren
